常拍打身體三個「祛濕穴」，防百病，簡單易做！越早知越好！

健康 07-28

傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」如果一個人如果濕氣重了，身體就會出現濕氣重癥狀：頭昏、嗜睡、舌頭邊緣有牙齒印、臉出油，愛長痘痘等等。我們都知道如果身體濕氣重了，身體就會出現各種疾病出現，但是如何祛濕？答案就「長」在我們身體上。我們身體都有三個「祛濕穴」，只有明天堅持按按，很快濕氣就會一掃而光！

我們身體有哪三個「祛濕穴」呢？

1.腋窩

腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，能夠祛除心臟火郁毒素。

所以應當常去按揉這個當地，以疏通這口「井」。平常容易犯急、浮躁，這是心火大的體現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。

2.肘窩

肘窩是經絡密布的部位，別離有肺經、心包經、心經三條經絡經過，所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。

在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完後，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。1-2周拍一次，可保這口「井」排污通暢。

很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，天翻地覆地在床上「烙餅」拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。

3.膝窩

在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的「排污口」。

操作方法：用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。

除了拍學還有這些方法可以祛濕，那麼我們就來看看吧。

祛濕方法有潮濕下雨天減少外出，避免淋雨及涉水，避免水分濕氣包裹了我們的身體。平時盡量少喝酒，酒會助濕邪。對付體濕，可以多吃健脾利尿食物比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆及西瓜翠衣等。莧菜梗可以解毒清熱、通利小便、補血止血。扁豆可以滋補強壯及補脾益氣。

祛濕方法有保持屋內空氣流通。房間濕氣重要盡量保持空氣流通，由空氣帶走濕氣。地板濕了要及時拖干。外界濕氣重時可以開風扇或空調，保持空氣對流。少食甜膩食物，濕氣重的時千萬不要再吃傷脾胃食物。如涼拌食品及冷飲等。甜食也要禁口。

避開生冷食物，生冷食物、冰品及涼性蔬果，避免腸胃消化功能停滯。生菜沙拉、西瓜、大白菜及苦瓜等都要少吃，煮菜時可以加點蔥姜，降低寒涼。洗頭時注意兩點，外面洗頭的話就不要先用洗髮精再濕發按摩，避免濕氣進入頭皮。洗完頭要擦乾水分。

祛濕方法還有保持衣物乾爽，平時不可以穿潮濕沒有乾的衣服、更不要蓋潮濕的被子，被子也要經常拿出去晾曬。夏天不要因為貪涼而睡地板，不要住濕氣重的地下室，天氣熱也不可以睡地板。空氣內的水分降低，地板重易導致四肢酸痛。

再來就就希望一種美食祛濕方法，薏米熬制的粥，一篇搭配著煮會更好，效果也會更加。在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。