5分鐘瑜伽，幫助你打開肩膀，緩解肩頸不適。
今天推薦的5分鐘瑜伽，幫助你打開肩膀，緩解肩頸不適。
開肩練習
肩膀僵硬是現代人的一個大問題，因為久坐辦公，缺乏運動，低頭玩手機。
當這些神經受到壓迫，會產生偏頭痛等問題。
在瑜伽練習中，如果肩膀沒打開，或導致體式不正位，常常聳肩，做輪式或者倒立體式比較困難，因為能量到了肩膀那裡就卡住了，通不過去。
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