啤酒肚原來是這麼來的？長見識了

文丨葯療君，編丨韓領洋

夏天的到來，也預示著到了可以開懷暢飲啤酒的時候，晚上在大排檔或者飯店裡隨處可見大家端著酒杯，高談闊論，儼然是一幅美麗歡快的畫面，但是在這歡樂的氛圍下也時刻隱藏著健康的隱患——啤酒肚（將軍肚）。

對於「啤酒肚」的形成，我們大多數人都認為是喝啤酒引起的，事實上真的是如此嗎？其實就這一問題，有幾種說法，有人說，是因為營養過剩造成的，也有人說是營養不均衡造成，那麼究竟是什麼原因導致「啤酒肚」的形成呢？

飲酒過量

從熱量角度來說，喝一瓶啤酒產生的熱量相當於吃了兩隻雞蛋。專家說，「啤酒肚」和喝啤酒並沒有直接關係。但由於啤酒酒精度數低，很多人並不將啤酒當成酒，而當成飲料，這麼想的直接後果就是一不小心就喝了過量的啤酒。一旦攝入熱量超過了人一天消耗的熱量，多餘的熱量就會轉化為脂肪囤積下來，造成肥胖。

啤酒的主要原料離不開來糧食作物，那麼發酵的啤酒必然是含有能量的。一般的規律是：啤酒度數越低，能量也越低。因為度數高的啤酒添加的麥芽等原料更多，發酵之後的能量自然更多。

我們不妨對比一下，啤酒的能量與米飯或者饅頭之間關係，就以青島啤酒為例，一瓶瓶裝青島啤酒為600ml,易拉罐裝330ml,那麼，一瓶裝青島啤酒=228大卡=200克米飯或者100克饅頭的能量，也就是說如果喝5瓶這樣的啤酒，就相當於吃了一斤饅頭或者2斤米飯！而喝進去五瓶啤酒也是一件很尋常的事。而一易拉罐啤酒=125大卡100克米飯產生的能量，也就是說9瓶易拉罐啤酒，就相當於吃了一斤饅頭或2斤米飯！讀到這裡你還會覺得說啤酒肚跟喝啤酒有直接關係嗎？

配菜

其實除了過量飲用啤酒外，在喝啤酒時搭配高脂肪高熱量配菜也是導致肥胖的元兇。大多數人在喝啤酒的時候，通常輔以油炸、燒烤一類的食物，而這些食物飽腹感差、油脂含量高，很容易吃多，導致攝入過多的熱量，進而造成人出現腹部肥胖。

小提示：平時盡量少喝酒，在一些避不開的場合，要注意「下酒菜」不要過余油膩，多一些清淡，多一份健康。

在平時生活中並不是說只要喝啤酒就會有啤酒肚，這個還是在於一個度。當然生活中可能有些人覺得有啤酒肚也無所謂，但是真的是這樣嗎？隨著年齡增長啤酒肚也會伴隨著高血壓、糖尿病等疾病的隱患。所以也是建議大家平時多吃青菜，每天運動30分鐘，保證睡眠質量，為快樂的生活增加一份色彩。

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