心理學：自卑，源於缺愛

01

三年前，小可出乎意料地「婚」了。閨蜜幾個參加完婚宴，相約到茶館喝茶，幾年不見，正好敘敘舊。

剛落座，心直口快的雙雙就開始機關槍似的打抱不平。

「一朵鮮花插在牛糞上。」

「就是就是，收到請柬的時候，一看新郎是小許，我的心都涼了半截，咱們小可虧大發了。」

「小可是不是覺得再不結婚要變剩女了，可也不能這麼委屈自己吧。」

「人家都生米煮成熟飯了，我們嘰歪也沒用呀。從來只有勸和，你們幾個勸分太沒道德了吧。」

三個女人一台戲，結果一下午的主題是圍繞小可是不是受了刺激，才會昏了腦袋嫁給小許。

小可和小許差距有多大呢？小可高中保送名校，畢業後就職於金融行業，勤奮加聰穎，讓她在職場混得如魚得水。

典型的成功職業女性，從學校到職場一幫青年才俊對小可垂涎三尺，可惜都認為小可難追，只能遠觀。

小許呢，長相大眾化，放在人堆里可以被忽略的那一個。三流大學畢業，在一家會計師事務所安安靜靜地做螺絲釘。沒貌沒才也沒財，小可是看上他哪點了？

如果兩人不是支教的途中認識，估計這輩子也不會有交集吧。

02

直到最近碰到小可，讓人困惑的問題才有了答案。如今的她少了顯山露水的精明能幹，多了歲月留下的寧靜淡然。

「其實選擇他，原因很簡單，因為不管怎樣，他都愛我。開始覺得這頂多算句豪言壯語，可的確我在他面前可以做最真實的自己。」

「不管怎樣，我都愛你。」貌不驚人的小許竟然能有語不驚人死不休的時候。這句情話太毒了。

也在那日的交談之中，才發現我們眼中優秀的小可，曾經對自己有很多的不滿。

我們說她天生麗質，她只關注新長的斑斑痘痘。

我們說她皮膚細膩，她避之而不及，恨不得告訴你眼角細紋的歷史。

我們說她五官長得有立體感，她立馬說上帝是公平的，微胖界的資深人士總要有點拿得出手的東西。

我們說她學習工作一把好手，她立馬說自己只是比別人多努力了一點點，運氣好而已。

原來小可對自己的評判心這麼重。她害怕把自己放在燈光聚焦的舞台，雖然自帶的光芒無法讓她身在暗處，可內心裡她只窩在某個角落獨自數落自己的不是。

無論別人如何稱讚，也敵不過你對自己的詆毀。無疑，這是潛藏在內心的自卑。

小許，愛的不僅是人前風光的小可，還有那個暗處害怕、敏感、自卑的小可。這份包容和接納，是其他青年才俊未能給予的。

03

自卑，決定於小時候是否得到父母足夠的愛。父母與孩子的關係，在孩子6歲前被內化成一「內在父母」與「內在小孩」的關係模式。

自卑，正是「內在小孩」對獲得「內在父母」的愛沒有信心。

小時候，父母是如何對待你，漸漸演變成你將如何對待你自己，再逐漸變成你如何對待他人。

這種轉變悄無聲息，如果沒有特地覺察，很容易淹沒在嘈雜的外界聲音之中。

比如父母從不誇讚你的外表，如果某次你穿了裙子，只得到父母的批評「這麼臭美，不如把心思花到學習上。」

你是什麼感受？撲面而來的羞恥，暗藏的不被理解的憤怒。弱小的你面對強大的父母怎能發作，孩子是很聰明的，知道保全自我。於是這些情感會被壓抑在潛意識中暗自生長。

等長大後，你的確做到父母眼中的優秀。可對待美，你充滿了嗤之以鼻，社交圈你很少po自己的自拍，看到別人大把的自拍，習慣性地點個贊，偶爾還會稱讚一兩句。

轉過頭，你的腦袋裡會飄過一個不經意的聲音：有什麼好拍的，天天放自拍，煩不煩。當年對父母的憤怒轉移成對他人的悄悄攻擊上。

開始看對你的關係不會造成多大影響，可當不滿積攢得越來越多，你看別人就好像機器檢測產品是否有缺陷時，他人已然接受到你傳來的各種信號。

最直接的感受是」和你在一起不舒服。」有誰喜歡在你這裡找不痛快呢？

04

或許你會說，我只是對自己要求高，對別人我都很寬容的啊，正所謂嚴於律己，寬以待人。 這樣的口號只是空中樓閣。

對自己苛刻的人，更有可能的是挑剔別人，評判別人，要求別人。

關係中必然有著你來我往的互動，單純的付出只會讓對方壓力山大，想要逃離，因為你太完美，他會覺得自己不被需要，沒有價值感。

自卑更多帶來的還有迎合他人需求，壓抑自己的感受。

比如小可，她家中有弟弟，從小父母更偏愛弟弟，對待小可總是有很多不耐煩，只有她表現得乖巧時，父母才偶爾會給點表揚。

這些根本無法滿足一個孩子乾涸的想要愛的心，於是小可從小就很努力，從不對父母有要求，玩具玩舊的，衣服穿舊的，只要年末父母能對她的成績有點稱讚，就足夠她開心一學期。

如今弟弟已經成年卻不成才，為雖然內心是擰巴的，糾結的，但為了讓父母高興，她還需要偶爾接濟弟弟。

在愛面前，她是卑微的。不表達自己的需要，別人自然以為你沒有需要，久而久之你也以為自己的需要根本不重要。

這些行為模式給她的工作也帶來很多困擾。但凡工作上有一點點紕漏，她會很自責很沮喪，心裡會不住地埋怨自己怎麼會犯錯。

取得一定成就的時候，會給她增強自信，可是不多久自信又會大打折扣，她又會回到自己不夠好的狀態，接著努力。

而在面對新機會時，她會猶豫再三，仔細評估是否能夠勝任。可惜，機會不等人，那些自信但能力卻不如她的人總會捷足先登，大展拳腳。

工作中光憑努力，勤奮是不夠的。如何能迅速地吸引到領導層的注意，很多的時候是你由內而外散發的自信。

05

自卑是把雙刃劍。雖然它帶給我們很多困擾，卻也是我們成長的動力。和自卑對抗，只會讓自己更容易憤怒。

唯一的辦法，是不去否定，接納真實的自我，你不完美，也無法承擔所有的事情。

而親密關係，正好是讓你放下防禦的一個機會。如若說在愛人這裡你退行到孩童狀態，有那麼一個時刻你會和孩子一樣無理取鬧，只為博得關注。

如果一段關係安全結實可靠，對方從小接收到足夠的愛，正如才智並不優秀的小許，卻擁有完善的心智。他接納了小可的敏感和不完美，幫助走在療愈的路上。

如果沒有親密關係讓你去發現和找到那個匱乏的自己，生活中的各種痛點也是幫助你直面自我，成長自我的良機。

這個過程讓人不愉悅，好比剖出隱藏很深的一個毒瘤。承認沒有人能是一個完人，對自己的優點，缺點有全面真實的認知。

所有的缺點都是我們的一部分，自己是一個普通人。接納的過程，是逐漸了解自己的過程，對自己剖析得越深刻，對他人也會多一份理解，自己的情緒便能少一點被外界攪擾。

面對童年的匱乏，當時的我們手無足策。可如今，已經成年的我們，已然可以滿足自己的很多需求，安靜的時候，回到身體的感受上，問問內心，你想要什麼？

你會發現，想要的，自己可以給到。

END