越減越肥？中醫帶你先找准肥胖類型！和小編一起健康減肥不走彎路！

身邊有不少的朋友都在抱怨，自己一直很認真堅持的在減肥，但是就是一直瘦不下去，反而越減越肥，那麼這都是什麼原因呢？

在中醫上一般把肥胖分為幾大類型，分別為胃熱痰瘀型、肝鬱氣滯型、脾虛濕阻型、肝腎兩虛型、血虛型。大家可以根據文章內容對照癥狀確定自己所屬類型，針對性的開展減肥，也許可以事半功倍。

一、胃熱痰瘀型

1、特點：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。

2、瘦身建議：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。

針對千人的肥胖研究顯示，36～38%的人屬於這型，且以男性居多。最容易減肥的類型，有些人半年可減10公斤，且復胖率不高。

中醫特色瘦身方法推薦：這類人體內如有一把火，愈吃冰愈渴，平常多喝溫的開水。臨床上醫師會用清胃熱的瀉藥，如大黃、草決明等，讓他加速代謝，利用排便方法來降火氣。此外，也可藉助耳針或針灸神門穴抑制食慾，減少熱量攝取。

二、肝鬱氣滯型

1、特點：這種類型的人，心情一煩躁就會出現食慾旺盛、頭痛、眼睛充血等癥狀。有些女孩子，壓力大、心情煩的時候，就猛吃甜食，常鬱悶嘆氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦、女性有月經失調。

2、瘦身建議：平時可以喝點抒肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶或是陳皮用百合入菜緩解緊繃情緒，平常多泡澡。

中醫特色瘦身方法推薦：針對這類型的減肥方式，臨床上以抒肝理氣的逍遙散中藥等為主。針灸則使用負責調節情緒的肝經如太沖穴、太溪穴等。

三、脾虛濕阻型

1、特點：這類肥胖者大多食慾一般，肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力，不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下、嘴裡發粘、尿不通、易壞肚子、早晨起來時眼睛浮腫、產後居多。

2、瘦身叮嚀：可補充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運動鍛煉肌肉。

3、中醫特色瘦身方法推薦：使用強化脾臟功能的藥物，如黃耆、茯苓等，平時可以多吃些幫助水分排出的食物，如薏仁、紅豆。針灸則以足三里、三陰交等可以減少身體水分製造及排水的穴位為主。

四、肝腎兩虛型

1、特點：通常超過50歲，合併有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。

2、瘦身叮嚀：補充有益肝腎，延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等。

中醫特色瘦身方法推薦：治療重點在補肝腎。一般會用六味地黃丸、何首烏、女真子等中藥。

此外，肝主筋、腎主骨，肝腎功能衰退會出現骨質疏鬆或關節酸痛，可以在飲食中補充一點黑芝麻，可以滋補肝腎。針灸以調整肝腎穴位為主，如中脘、關元、三陰交等。這類型人減重速度慢，可以稍微增加運動量，譬如快步走20分鐘，就可以達到不錯的效果。

五、血虛型

1、特點：食慾正常，但小腹飽滿突出，手腳細但身上胖，也就是說的「偷著胖」。

2、瘦身叮嚀：血虛肥胖是是當血液不足的時候，必要的營養無法運送到身體各部位，多餘的物質在體內堆積，讓代謝功能發生異常，最終導致肥胖。

3、中醫特色瘦身方法推薦：這類肥胖者適宜需要通過胃腸道環境的改善達到補氣固腎，如 山楂果泡茶。適宜的藥方為具有補血作用的四物湯和小建湯各半以及補氣的香砂六子湯，恢復「元氣」、提高消化器官功能，使身體代謝正常的作用。可將體內積聚的不必要物質燃燒並排出，達到減肥的效果。

所有愛美的女人都渴望擁有一副苗條秀美、充滿青春動感的迷人身材，為了實現這個理想，她們想盡一切辦法去減肥，可最終效果並不佳，如果中醫辨證，弄清楚自己屬於的肥胖類型，再對症減肥，效果更好。

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