談起戶外運動 老驢是這樣告誡新驢的……

談起戶外，不同的人有不同的理解。

而作為新驢的我們，總是不停的變化，一會兒要求極限，一會兒要求平淡，對戶外的理解，從左到右，總是搖擺不定。

不如今天，

讓我們聽聽老驢怎麼說，

聽聽他們對戶外的理解~

沒必要非要玩極限

戶外運動被冠以「超越極限、挑戰自我」，但「極限」是什麼？徒手攀岩？低空跳傘？

其實「極限」也是有限度的，「挑戰」是必須付出代價，所以經常跟自己過意不去就不對了。

戶外只是為了愉悅自我，並不是去挑戰極限，只要快樂就好……

了解自己運動特長

跑得快的人不一定能負重，能負重的人未必會攀爬，會攀爬的人未必跑得快。每個人都有自己擅長的運動方式，反過來說，也有不適合自己的運動方式。

其實說了一個什麼問題呢？

去加強自己的優點，

找到適合自己的戶外方式，

不要人云亦云！

正所謂兔子有兔子的跑法，

烏龜有烏龜的走法。

知道什麼是必要裝備

選裝備就像選伴侶，沒有最好，只有最合適。

一雙上千的登山鞋在平常的活動中未必就能夠發揮出它的功力，穿著球鞋爬雪山也意味著你必須承擔更大的風險。

合理的裝備不僅僅是一個合適的工具，還包括你對這些裝備的了解和運用。

社會發展史上怎麼說的？人是唯一會使用和製造工具的動物。

玩戶外要講究科學

很多人可以花大價錢買一堆高級裝備，卻懶得去看一個知識貼，懶得去聽一次講座。

這樣做，只會讓他離戶外越來越遠，也會將他暴露在風險之中。

尤其當一個人的野心和興緻日益膨脹的時候，經驗和技能的欠缺可能會把人推向絕境。

學會調整節奏

戶外運動過程中要合理休息，每運動一小時至少要靜態休息5～10分鐘。

在劇烈運動後，應做一些較溫和的運動，目的是讓心臟血管系統恢復正常，並且幫助排除肌肉內的代謝廢物，使身體逐漸進入休息狀態。

過度疲勞或營養不夠的身體，不但容易發生急性運動傷害，也容易產生慢性傷害。

不過，不加節制的大吃大喝不但無助於營養補充，甚至會起到相反的作用。

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