早上起來花費十分鐘，就可以讓身體健康「延年益壽」為什麼不試試看呢？

現代人工作和生活的壓力非常大，很多人身體都處於亞健康狀態，想要長壽、身體健康是我們每個人所最希望的，因為如果沒有好的身體，一切奮鬥都是徒勞。其實想要健康的身體並不難，一定要保持良好的心態和健康的生活方式

1、兩手對搓一分鐘

2、手指摩頭一分鐘

3、輕揉耳輪一分鐘

4、轉動眼睛一分鐘

5、拇指揉鼻一分鐘

6、叩齒捲舌一分鐘

7、輕按肚臍一分鐘

8、收腹提肛一分鐘

9、伸屈四肢一分鐘

10、蹬摩腳心一分鐘

對於很多人來說，養生已經成為不可忽視的一門功課。然而，很多人不知道，清晨起床前的時間是養生的關鍵時間段，每天只要堅持做清晨「黃金十分鐘」養生法，就可以全天精力充沛，長期堅持則能延年益壽!不信就試試吧~

接下來，我做的一件事就是上廁所，排宿便！

然後簡單伸個懶腰，活動活動筋骨！

其實，這樣算下來，十分鐘已經過去了吧！主要是學生，能在床上懶著絕不起床！

不過，如果有條件的話，我建議可以做瑜伽，健康還塑型，適合愛美的女生。

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