秋葵、紅薯、銀魚，葷素搭配都有了

「綠色人蔘」秋葵。

秋葵可促進消化和胃腸道蠕動，有降脂通便的作用。秋葵還是低脂肪的食物，所以想瘦身的話，一道水煮秋葵也是不錯的選擇。

「土人蔘」紅薯。

紅薯味甘、性平，入脾、腎二經，能益氣生津，寬腸胃，通便秘。可以蒸煮紅薯米飯，將紅薯去皮切成1厘米小塊，大米與紅薯的量按約3:1的比例準備，並加入適量的水，攪拌均勻，放入電飯鍋，就可做成紅薯米飯了，不僅美味而且可以健脾補氣，強腎通便。

「水中人蔘」銀魚。

中醫認為銀魚有很好的食療功效，能補脾胃、宜肺利水，適合脾胃虛弱的人吃。銀魚的吃法有很多，炒食、燉湯、攤雞蛋餅都很美味。最簡單的方法就是做蔬菜銀魚面吃，將麵條、小銀魚和菠菜（提前焯一下）一同放入鍋中煮熟即可；也可以買干銀魚將其打成粉末，做菜時可以當調味品，提鮮增香。

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