女人若是出現這些信號，多半是身體技能下降了，在不重視會變成老太婆的

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相信沒有不愛美的女性，每個女人都希望自己擁有一個年輕靚麗的容顏，但是女人的黃金時間是非常短的，在你不注意的時候，時間已經悄悄溜走，只有皺紋在臉上刻下衰老的痕迹。

女人開始衰老的三個信號

1. 脊椎

當女人35歲以後，脊椎、腰椎開始退步。脊椎會出現側彎，就會帶來很多疾病。有時輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

2.牙齒

如果你發現牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始鬆弛。

3.眼角、嘴角出現細微皺紋

我們每天都照鏡子，不少女性更是隨身帶著鏡子，一有空就拿出來照照，這時你要注意了，如果你的嘴角和眼角出現了細微的皺紋，說明你已經開始衰老了。人的面部表情比較豐富，尤其是嘴和眼睛，當身體開始衰老時，將最先體現在臉上。

延緩衰老的三種食物

1、深海魚

每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一周三次，特別是三文魚，它對於各個年齡段人群的健康都有益處。

2、蜂蜜

對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

3、櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

夏季避暑大全,夏季氣溫高，在通風不良、身體疲勞、患病、飲水過少 和頭部缺乏保護直接受到日光照射等情況下，人體很容易出 現中暑。專家表示，預防高溫中暑，養成健康、合理的飲食 和生活習慣非常重要。以下是小編為您送上的夏季避暑小常識：

少食多餐：一頓飯吃的東西越多，身體產生代謝熱 量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物；吃辛辣食物，可 刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環導致大量出汗，有助 於降低體溫；最好用稍低於體溫的溫水沖澡；多喝水，少飲 酒，因為酒精可能導致身體缺水。補充些淡鹽（糖）水,因 為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約佔汗液的 0．5％左 右,不及時補

太陽短波輻射最強烈的時間是 10 時-15 時左右,應盡 量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上塗些防晒護膚品,夏季衣著以淺色為好。

口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲 用白水,應適當充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致 代謝紊亂。

忌受熱後「快速冷卻」 。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜 歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔 快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收 縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱, 而濕熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白 酒,更會助熱生濕,無異於火上澆油。

綠豆是很好的降暑美味，它能迅速讓你從迷糊中清醒， 閑暇的時候熬些綠豆水，綠豆粥。關心家人、愛惜自己。 避暑方法還有很多種，不過是因人而異，不管怎樣，廖排骨 希望你能夠開開心心地度過這個快樂的夏季！

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