摳疤咬手撕嘴皮啃指甲…簡直上癮停不下來？這其實…是病啊！

話說，

相信不少人都有著這樣的「怪癖」，每天都欲罷不能的...

咬手，咬指甲，撕倒刺，咬嘴唇撕嘴皮以及控制不住的去揭剛剛長硬的結痂。

這些旁人光看看都覺得疼的行為，他們卻樂此不疲，日復一日。

然而，

他們可能不知道，這種怪癖還真有可能是病，甚至還有學名，即：

強迫性皮膚剝離症，或者也被稱作強迫性皮膚搔抓症（Dermatillomania）。

最近，一位來自英國的妹子就講述了自己和這種病屢戰屢敗的痛苦經歷…

妹子名叫 Gladwell，她表示大概從她記事起就染上了咬指甲惡習。

她第一次發現這種別樣的快感，是因為小時候不小心把指甲弄劈了。

懵懵懂懂的妹子就順著斷裂處一點點把指甲咬了下來，雖然有點疼，但妹子卻就此一發不可收拾的愛上了這一瞬間的「快感」。-。-

剛開始，妹子也只是咬咬指甲，可由於經常出現用力過猛導致指甲旁的皮膚也被連拽了下來的情況，

她的手指頭總是布滿了小傷口...

同時，她驚訝的發現，不僅咬指甲很爽，撕那些傷口剛剛長出來的結痂也很有感覺誒！

就這樣，妹子陷入了死循環…

咬破，等待結痂，繼續咬繼續撕…

「我也不知道是咋的了，我好像就不想看到我的手痊癒。」 Gladwell說道。

然而，

隨著妹子漸漸長大，她也意識到了老這樣把手咬的稀爛，實在是很不美觀，

她幾乎不敢在朋友們面前伸出自己的手。

同時，雖然撕咬的很爽，但也真的很疼啊！

於是，她開始用盡全力剋制自己。

可這從小就養成的習慣哪有那麼容易說戒就戒，

妹子眼看著靠意志力解決不了問題，她只好上網查資料。

她驚訝的發現這種不良習慣原來還真是一種病，是一種名為「強迫性皮膚剝離症」的病。

妹子在維基上看到，這種病與強迫症緊密相連，

患上這種病的人，會反覆撕咬他們的皮膚，直到損壞，弄的自己傷痕纍纍還很有快感。

在NHS的官網上，妹子又了解到，這種病的病因尚不明確，

它可能與各種心理健康上的問題息息相關，包括強迫症、壓力以及焦慮等等。

緊接著，妹子就開始按照各種資料里提到的方法，開始幫助自己戒「癮」。

不過，說是有很多資料，其實這些資料大抵提到的都是同樣兩種方法，

這第一種方法就是給自己找個替代物，讓自己的手閑不下來，久而久之也就忘了要去撕咬這事了，同時還能起到舒緩壓力的作用。

比如說手裡時刻捏個小橡皮球或者皮筋啥的…

剛開始，這個方法確實挺管用，儘管有些彆扭，但妹子還是成功的剋制了好一段時間沒去撕咬。

漸漸地，她的皮膚恢復了光滑，不再有傷口，不再流血，也不再疼痛了…

那時，妹子簡直為自己的成果開心不已…

然而，

有一天，當妹子看著鏡子里的自己，她恍然大悟：

「那時候我真的不咬手了，可我也完完全全沒成功，因為我又開始咬嘴唇撕嘴皮了…」

原來，戒咬手的日子裡由於妹子每天都在極力的控制自己，弄的精神很緊張，

她又不知不覺把注意力轉移到了自己的嘴唇上：

「嘴唇的傷口癒合的比手指要快，這意味著我會咬的更頻繁了。」

這第一戰，妹子算是敗了…

眼見著自己的嘴每天都傷痕纍纍，妹子非常沮喪。

因為不像手，嘴巴可是長在臉上啊，人們的第一反應就是看臉，藏都沒法藏…

這個時候，妹子決定祭出第二個治療方法：

這種方法主通俗來講，其實是一種自我的懲罰。

比如愛咬手的人，可以在指甲上塗點芥末啊風油精之類的，或者貼上創口貼、戴手套。

不過既然妹子已經不咬手了，在嘴上塗這些也不太現實。

於是，她決定通過親朋好友對自己的刺激來控制自己：

「我跟家人還有朋友們說，只要發現我的嘴又咬破了，就盡量說最惡毒的話來刺激我。」

在親友的各種「怒懟」下，妹子確實也成功克制了自己一段時間，

她可以大大方方的塗各種美美的口紅，不用再擔心傷口…

然而…

讓妹子崩潰的是，她發現她雖然是不咬嘴唇了，但她的老毛病卻又犯了，

她又開始咬！手！了！-。-

這第二戰，妹子再次敗了…

這僅有的兩個方法都沒能幫妹子治好她的強迫性皮膚剝離症，也是讓她非常的無奈…

「我已經抗爭了這麼多年，啥方法都試了，但每次它都幾乎在我完全沒意識到的情況下故態復萌。」

「這好像是一個無休止的惡性循環，弄得我每天都神經緊繃。」

「我總是面對著各種尷尬，我去了醫院，醫生也沒啥辦法，我真的很想徹底治好這種惡習。」

好吧…

儘管妹子現在很絕望，但她表示她會繼續尋找幫助，擺脫這要命的惡習。

不過，妹子的屢戰屢敗的經歷也並不是獨一份，

在reddit上也曾有過不少關於「如何治好強迫性皮膚剝離症」的話題，

從網友們的回答來看，他們也似乎並沒有找到啥有效的辦法：

「被我反覆咬的手指每當弄濕了以後看起來都特別噁心。」

「我也是，我甚至都沒意識到這是一種病。小時候，我媽會在我的手指上塗上一些難聞的東西來控制我，可我好像竟然漸漸可以容忍這種藥物的味道了。對此我們能不能想出點啥辦法呀。」

「這也是我的煩惱誒，以前我是習慣咬我的皮膚，後來我打起精神克服了自己。可不咬了之後我有開始用手去撕了，我真的很想戒掉這個毛病。有時候我以為我已經做到了，可沒過幾天我有開始了。」

「我也會這樣，最糟糕的時候我會咬的每根手指都不得不貼上創口貼。後來我發現如果保持做美甲還挺有幫助的。不過我現在仍然會在內心忍不住想去咬。」

「我去，原來我不是一個人！每當我緊張的時候我總會這麼做，這真的很糟糕，我拇指上的皮膚就沒有正常過！」

這麼看來，有這種無奈的人還真不少，

那麼，除了妹子試過的那兩種辦法，就真的沒啥別的「靈丹妙藥」了嗎？

心理學家認為，愛咬手指等等這些不良嗜好，其實是一些人排解壓力和焦慮感的方式，

它往往與情緒緊張、抑鬱、沮喪、自卑感、敵對感等情緒有關。

但這也是一種不健康的排壓方式，尤其是一些嚴重到構成強迫症的人，

他們會因為過多的啃咬造成嚴重的傷口，極易感染，

同時細菌也會從手指上傳播到口腔中，讓人感染其它疾病。

同時，當這些撕咬行為成強迫症後，會加重患者的焦慮感。

他們看到自己無法擺脫這種惡習，但又不能無視那些傷口，因此心理越來越矛盾。

至於治療的方法，其實常規的就是前面提到的妹子所嘗試的那兩種方法，

它們統稱為「習慣扭轉療法」。

第一種，尋找替代物，轉移注意力，從而漸漸消磨習慣性行為（比如捏小球，彈皮筋，做手指操等）。

第二種，用負面刺激強制戒除（讓習慣性行為與不好的情緒感受聯繫在一起，從而產生心理上的抗拒，比如挨罵）。

至於能有多大的療效，看了這麼多，大家也應該了解這是因人而異了吧….

總之，

這絕對是一種不良嗜好，但能否根治，

就看大家的定力了…-。-

ref http://metro.co.uk/2017/07/27/what-its-like-to-live-with-compulsive-skin-picking-disorder-6807721/ https://www.reddit.com/r/WTF/comments/19312p/dermatillomania_i_do_this_without_even_realizing/

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紅棗大福鶴：我的手就是一緊張或者一生氣就控制不住自己太煩了。希望小朋友們別養成咬手的壞習慣

二狂_一隻現充狗：我也有這毛病…努力改了很久了…現在指甲終於長出來了我特別開心！我也沒什麼好辦法，就是塗指甲油，越好看的指甲油塗上我越不捨得啃！不過確實會有啃嘴的習慣，我也有努力。我感覺做到了給自己點獎勵這種挺有效的

陽光未必暖人心2：停不下來，自我感覺很爽呀

_多事之秋未至：到現在做卷子還是會習慣性咬手的我 好像不咬就做不出題了……

許嵩先森的太太：原來真的不止我一個人喜歡咬指甲....手真的真的巨丑...可是控制不住啊 一發獃手就進嘴了

Royo_W：喜歡摳痘痘上的結痂

戴維醬：咬一下給一大耳刮子 不出一個月就給你治好了

我願做一枚白晝的月亮：我23了 手指甲咬的沒辦法塗指甲油 甲質也特別軟 動不動就斷 不斷我也喜歡咬 想了很多方法 每次看到別人細長的指甲我都很羨慕 下決心不咬了 可是一工作一思考我就忘了 我現在也不知道怎麼辦

彌九妹兒轉圈圈：原來咬手指撕倒刺也有組織終於找到組織了！我的手指就一直這樣，控制不住自己去咬它撕他的慾望。也談不上什麼大毛病吧，但是就是看別的小姑娘伸手手指都是光滑的，指甲也是很漂亮的，我的就跟狗啃的一樣（也確實是狗啃的）想要做漂亮的美甲也不行，挺煩的，但是就是止不住

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