已然盛夏時節, 愛美的妹子們, 你是否還在為夏日如何瘦腿而苦惱呢?

已然盛夏時節，愛美的妹子們，你是否還在為夏日如何瘦腿而苦惱呢？不如來看看下面這8位中外女明星的瘦腿心得吧！說不定有1款適合你的喲！

一、瑪麗蓮夢露

經典鏡頭：當白色大蓬裙被風吹起時，那壓不住的萬種風情。

瘦腿秘籍：據她當年的好朋友回憶，瑪麗蓮·夢露幾乎每天都要在一個擱滿冰塊的浴盆里沐浴，而且一呆就是大半天，因為她相信用冰塊冰鎮沐浴可以讓她的腿部肌膚更加細膩光滑。

床上減腿法

將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。

(左)緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。

(右)卧在床上，伸直雙腿，一隻腳勾腳尖，另一隻腳綳腳尖。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

二、妮可 ·基德曼

經典鏡頭：《紅磨坊》中，在鞦韆上翻飛的妮可·基德曼，其嬌人的容顏和纖細雙腿，打動著男主人公的心，也成為了人們關注其演技外的另一個重要焦點。

三、莫文蔚

經典鏡頭：莫文蔚長得算不上標緻，但有特立獨行的作派，所以女人會覺得她很現代，而男人會覺得她很性感。她甚至在演唱會上穿著白襯衫加超短熱褲，都能輕易露出健康迷人的美腿模樣，這也著實為她賺來不少喝彩聲。

瘦腿秘籍：這樣的功勞想必要歸功於她的健身教練設計的健身(健身食品)操，你不妨也來試試。

做法：1、以基本姿勢站立，雙手插腰，兩腳向左右兩側跨開，背脊挺直，臀部夾緊。2、膝蓋不用力 ，將上半身垂向下壓，腳跟不可提起，身體須挺立，然後返回原位。重複10-20次。

四、陳明真

經典鏡頭：那雙擁有黃金比例的美腿，站起來線條筆直而有彈性，讓你無法忽視它的存在。

瘦腿秘籍：這完全歸功於大量的運動，陳明真經常倒踩自行車，這樣可達到提臀的效果。至於讓腿部毛孔更細小，陳明真則用高質量的精油長期塗抹，離子細小的精油一經吸收，雙腿自然看起來細膩如脂。

五、舒淇

經典鏡頭：舒淇的好身材通過那麼多寫真集就已經得到證明了，身高168cm的她，美腿纖細修長正好合適。

瘦腿秘籍：舒淇認為每天晚上睡前5個小時不能吃東西，否則會消化不了而變成脂肪，即使吃飽後也要先站半個小時，免得多餘的脂肪囤積。

地鐵瘦腿法

坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘，就利用這個時間做運動(運動食品)吧。公共汽車也是一樣的哦。

(左)兩隻腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每隻腳各做三次。

(右)雙腿先分開，雙膝併合，用力互相壓著八秒，重複做直至下車。

六、劉嘉玲

經典鏡頭：演技派美女劉嘉玲，流暢自然的表演，沒有一點做作的感覺。她嫵媚動人的身姿，加上她的修長美腿，渾身女人味，再一次證明了她的風韻與魅力。

瘦腿秘籍：蘋果大餐是劉嘉玲瘦腿的妙方，因為蘋果含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝，更可解決便秘的苦惱。

到影印機影印或Fax時，不妨先提起一隻腳成九十度角。

(左)然後用另一隻腳的腳尖撐起全身，接緩緩落下，每隻腳做十次。

(右)平常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。

七、李玟

經典鏡頭：擁有魔鬼身材的李玟，一舉一動都令無數的目光追隨

瘦腿秘籍：李玟擁有魔鬼身材的秘籍在於分秒必動，每隔一天上健身房，而每一次做的運動，例如啞鈴、舉重，都至少以15-20次為一個單位。

即使在無法上健身房的日子，她還是不會絲毫鬆懈，堅持在臨睡前做100個空中踩腳踏車，雙腳伸直高舉約與床面呈45°角，維持10-20秒放下後再重複。

八、張曼玉

經典鏡頭：以高貴的氣質與精湛的演技為標誌的張曼玉，剛剛出道時，就已經是著名的美腿佳人了。經過歲月的打磨，她逐漸變得更加成熟，更加有韻味了。

瘦腿秘籍：張曼玉的「一粒米」減肥方法十分有趣。每天用一粒米在手腕上做按摩，因為手腕上有很多穴道，把小小的米粒壓在不同的穴道上，就可以有效刺激內臟、大腸蠕動，於是輕鬆減去身體不同部位的贅肉。

如果你不想讓大腿再像笨象，可以將4顆米粒貼在中指、食指第二節處，四粒米正方形排列，經常輕輕按壓。

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