每天鍛煉五分鐘

不管今天做了什麼，讓心回歸到當下，遠離於貪愛，遠離於瞋恚，當下的這一念心，你看看是什麼心。當心遠離了貪，遠離了瞋，就很容易達到清凈平等，就很容易讓它平靜下來。

忙了一天，或者我們現在心裡還充滿了憤怒，怎麼辦呢？佛法說，你能不能念上句「阿彌陀佛」或者「觀世音菩薩」？讓我們藉助於這一句南無阿彌陀佛，讓我們的心，不管是這樣或那樣的思想，現在都讓它歸回到當下這一念的清凈。

念南無阿彌陀佛的作用是什麼？就是讓你那千差萬別的思想，由這句阿彌陀佛去將它凈化。凈化我們複雜的思想，讓你來享受一下內在遠離於這些複雜思想後的寧靜。當你念到能念的你和所念的佛合到一起的時候，「一念佛心一念佛，念念佛心念念佛」，那你這時候的心是什麼心？一定是佛心的！佛心還會起煩惱嗎？不會的！你的佛心，給你帶來的一定是喜悅。

如果你能夠天天去鍛煉，每天給自己五分鐘來鍛煉，心會慢慢安定下來。在心安定下來的當下，就會爆發出內在的智慧，智慧就會讓你很有力量。

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