失眠、氣虛、貧血……多種病一種水果全搞定！

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怡情健體膳食導引糾偏

每年的7、8月份，桂圓就上市了，有失眠、氣虛、貧血困擾的人有福了，因為桂圓是調理這些小毛病的好幫手。

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與荔枝相比，更喜歡桂圓，因為荔枝性熱，而桂圓性平。桂圓可治思慮過度傷及心脾，久食可「使人輕身不老」。

天下養生網：認識龍眼

【別名】桂圓

【性味】甘、平溫、無毒。

【歸經】入心、脾、胃。

【功能主治】補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病後或產後體虛，及由於脾虛所致之下血失血症。

【注意】患有外感實邪，痰飲脹滿者勿食龍眼肉。

氣虛，煲點桂圓粥

有些人特別膽小，遇到一點小事就會心慌，有可能不是你性格的問題，而是心血虧虛。有嚴重心血虧虛的人會感覺心慌、心臟跳動不安等不適。這種情況可以用桂圓加上蓮子、糯米一起煮粥來喝。

失眠，泡點桂圓酒

有的人睡覺特別「輕」，有一點動靜就容易醒，有的醒了還不容易再睡著。這是由於體內血虛，不能營養心臟，由此造成了心神不寧。

能喝酒的人，可以用桂圓肉來泡酒。1斤白酒或清酒加4兩桂圓肉，泡半個月就可以喝了。喝了這個酒，對改善睡眠質量會很有幫助。

不過一定要適量，避免酒精上癮，有心腦血管疾病、腸胃病、糖尿病及孕婦、哺乳期婦女不要用這個方子。

不能喝酒，就喝點桂圓百合棗仁茶。這個方子，來自《千金方》，適合所有人。

酸棗仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子10g，小麥10g。洗乾淨後加水一起煮半小時，睡前喝一杯，效果非常好。

貧血，喝桂圓紅棗茶

如果是脾虛的人，貧血比較嚴重，氣色不好，那麼就可以喝桂圓紅棗茶試試。這個茶還要加幾片生薑，以防桂圓紅棗太過滋膩。

桂圓吃多了會上火嗎?

和荔枝比，桂圓雖然性微溫，但平和得多，一般不是很容易上火的熱性體質之人，都可以吃上一些。有不清楚的問題可以搜索公眾號天下養生網，將為您提供最專業的養生保健知識。

如果是偏寒的平和質，基本不會有任何的桂圓禁忌，也不會吃桂圓上火。

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