一招自測是否宮寒！再用4個方法調理好它！

夏季悶熱潮濕、暑熱難耐，離了空調、風扇和冷飲等涼的東西彷彿自己隨時會熱到融化蒸發。殊不知女人貪涼易得宮寒，女人十有九寒，但有了冬病夏治的三伏天黃金時段，困擾大部分女人的宮寒可在此階段治療，效果顯著。

什麼是宮寒

宮寒簡言之「胞宮寒冷」，又並非單指某一癥狀，而是包括卵巢、輸卵管等婦科生殖系統的多種問題，如月經周期延後，月經量少且色黑、有血塊，也包括白帶清稀量多，經前或經期有小腹疼痛等，癥狀嚴重時甚至包括停閉不行、宮寒不孕。

如何診斷宮寒

廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科馮崇廉教授指出：「宮寒可從以下方面診斷：

望：面色蒼白無華，唇白舌淡，舌苔白且光滑；若熱體質，則舌質紅，舌苔黃；經血顏色淡，量少有血塊，經期周期延遲，熱體質經血顏色則鮮紅。

聞：白帶，熱體質，黏稠色黃有異味，寒體質則色白清稀，無異味。

問：小便，清長顏色淡則寒，若影響至腎，夜尿頻多；口乾，熱體質津液燒乾，易口乾，寒體質則相反；口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜歡喝熱水；怕冷，寒體質易有發冷的感覺；胃口，寒體質胃口淡；黃褐斑；性冷淡；腰酸背痛；痛經甚至閉經。

切：最主要是摸，宮寒之人四肢冰冷，脈緊微弱，熱體質則脈數。」

三伏天如何調理宮寒？

因此，趁著三伏天，以下4點治宮寒法讓你輕鬆調理宮寒，遠離痛經。

1、食療法

女性體質屬陰，少吃生冷食物，吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果；平時多吃溫陽補腎的中藥，如杜仲、艾葉、小茴香等，配合補氣、養血、活血的中藥，如人蔘、黃芪、當歸、阿膠、丹參、益母草等。

多吃生薑、巧克力、紅糖、大棗、桂圓、核桃仁、花生、山藥、芡實、蓮子、羊肉、牛肉、鵪鶉肉、韭菜等；少吃苦瓜、番茄、荸薺、百合、藕、竹筍、空心菜、蒲公英、魚腥草、馬齒莧、薺菜、海蜇、海帶、紫菜、螃蟹和獼猴桃等。

2、三穴艾灸法

1）關元穴，在肚臍下三寸；

2）神闕穴，在肚臍，是人體任脈上的要穴；

3）氣海穴，該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。

注意：艾灸每天做半個小時即可，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口乾舌燥，甚至引起便秘。

3、運動法

「動則生陽」，快走或散步都是不錯的運動方式，能夠調暢氣血、改善血液循環，使全身變暖。但是切忌運動量過大，以免氣陰兩虛。

4、保暖法

少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝。穿裙子時，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。在辦公室，可放置外套或披肩，注意頸部、肩膀和膝蓋的保暖。最好別一直待在空調房，到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，散發體內寒氣。

馮崇廉教授還表示：「宮寒雖然和不孕有一定關係，但沒有必然性，不是所有的不孕都是宮寒引起，痰濕壅阻胞宮，或者肝氣鬱結，或者脾胃氣虛，氣血不足，腎虛等都會導致不孕，檢查為準，不必過度擔心。」

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