這五種食物是晚上千萬不能碰，你已經佔了那幾樣?

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這五種食物是晚上千萬不能碰，你已經佔了那幾樣?

1酒類

有人喜歡睡前喝點酒幫助睡眠，也有人是迫於晚上應酬不得不喝酒，但無論哪種情況，都應該盡量杜絕。睡前飲酒會使酒中的很多有害物質在體內存積，毒害身體，損傷視網膜，降低抵抗力，並使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。

2剩菜剩飯

剩菜剩飯在冰箱中較長時間存放，被沙門菌、嗜鹽菌、致病性大腸桿菌等常見致病菌或金黃色葡萄球菌毒素等污染，容易導致食物中毒。剩飯菜中亞硝酸鹽的含量，會隨存放日期逐漸增加，會大大增加患癌症的風險。

3產氣食物

晚上吃了會產生較多氣體的食物，如蘿蔔、洋蔥、捲心菜、豆類、白薯、蜂蜜、韭菜、生蔥、生蒜、芹菜等，會讓人產生腹脹感，妨礙正常睡眠。

4甜品

不少人喜歡在晚餐後吃點甜品，但是過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，晚餐後活動少，甜品中的糖分很難在身體中分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖，長此以往也有引發心血管疾病的可能。

5辛辣食物

晚上吃的過辣，如攝入大量辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流或便秘、大便乾燥、消化不良等問題。

最後，小編建議大家一日三餐要有規律，吃飯時要細嚼慢咽，這些都也很重要的哦。

最後小編有話說：首先謝謝你長得這麼美還來看我的文章~喜歡小編的親們可以關注一下哦！有想吐槽的可以盡情的在下方吐槽，小編在下方評論區等大家哦~感謝大家在百忙之中，關注小編的文章，您的支持是小編的最大動力

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