這些瑜伽錯誤，你中招了沒？
No.1為了減肥，急於速成
很多人在選擇練習瑜伽時，只是因為瑜伽能減肥。急於求成，過分追求體式的訓練，而忽略了心態的平和，這樣對身體容易造成不必要的損傷。
No.2練瑜伽時，汗流太多
練瑜伽時身體流太多汗，會讓電解質失去平衡，身體處於激烈的氣血循環之下，這時不宜飲食，否則氣血循環會受影響，身體還要分散能量到腸胃處理飲食，輕則影響運動效果，重則引起身體不適。
No.3過分強調拉筋
瑜珈的確內含很多拉筋動作，但那只是眾多要素之一。練習時將身體過度伸拉，把韌帶造成拉傷，又搞不清楚原因。
No.4過度強調後彎
還沒學會控制身體之前，時常再怎麼練也是練到最容易彎的哪一節，其它節脊椎還是沒得到鍛煉，長期下來脊椎間的軟組織會受損，而且脊椎只朝一個方向發展。
練瑜伽養成一顆良好的心態，至內而外全面發展，並堅持下去，這才是瑜伽的真諦。
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