葡萄全身都是寶，這樣吃勝過10副葯

葡萄營養豐富，味甜可口，主要含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、氨基酸、卵磷脂、維生素、鈣、磷、鐵等礦物質，所以具有良好的醫療效果，常食對於神經衰弱和過度疲勞有改善作用。尤其葡萄乾是兒童、婦女和體弱貧血者滋補佳品。所以稱得上是延年益壽的水果。

葡萄的養生價值

1、祛痰清肺

長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中含有的成分，可以提高細胞新陳代謝，增強肺部的排毒功能。另外，葡萄還有祛痰的作用，肺部毒素可以隨著痰排出體外。

2、增強機體免疫力

葡萄汁可以對體弱病人，腎炎患者、動脈血管硬化患者，起到輔助治療的作用。另外，還可以幫助器官移植的手術患者，降低排異反應，使其早日康復。長期飲用葡萄汁，還可以增強機體免疫力，提高抗病毒能給力。

3、減肥減脂

葡萄中的纖維素、有機酸含量豐富，這些物質可以幫助減肥瘦身。葡萄熱量含量較低，100克約43大卡。瘦身的女性，每天吃10來顆新鮮黑葡萄或綠葡萄，除了能減肥瘦身外，還有利於心腦血管的健康。

4、增強食慾

葡萄是一種葯食同源的食物，含有豐富的果酸和維生素，可以補虛健脾。只看外觀就會胃口大開。身體虛弱、營養不良的人，可以多吃葡萄和葡萄乾，可以開胃，增強食慾。正確食用方法是，每次飯前吃葡萄乾6～9克即可。

5、防癌抗癌

葡萄中含有類黃酮，這是一種強的抗氧化劑，可以清除體內自由基，可以減少細胞變異，具有抗癌功能。長期吃葡萄，會明顯降低癌症發病率。

6、延緩衰老

葡萄中含有的類黃酮可以延緩衰老。另外，葡萄皮可以改善缺血性心臟病和心臟動脈粥樣硬化。葡萄皮顏色越深，黃酮類物質含量越高，對心臟的保護作用越大。

葡萄皮的神奇功效

葡萄皮有抗心腦血管病的作用：現代研究表明，葡萄中含有的白藜蘆醇具有降低血清中低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），和增加高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）的作用，可以延緩動脈粥樣硬化的發生。可預防腦溢血、腦梗塞、鬧栓塞等重大心腦血管疾病。

葡萄皮還可以美容：葡萄皮中含有的單寧可防止紫外線對皮膚的損傷，對日晒皮炎和各種色斑均有明顯抗禦作用。常吃葡萄皮，再配合多吃富含VC和VE的食物，臉上每周敷一次我的書《肌膚改變命運》中的雪肌膜15分鐘，可有效祛斑、美白肌膚、去臉部黃氣暗沉。

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