吹空調易沾惹濕寒 請改掉8個壞習慣

西瓜、空調、WiFi，這三樣被現代年輕人看做是度夏的標配，雖然長時間窩在家裡，吹著空調，吃著冷飲，感覺上是舒服了，但身體健康卻會遭到破壞。

夏季正是濕邪盛行的季節，人體多多少少會沾惹上濕氣，如果生活習慣再不夠健康，那麼體內濕氣時會越來越重。

長期吹空調容易沾惹濕寒

濕邪喜歡與其他病邪結伴而行，空調的使用就是給寒邪入侵人體提供機會，所以夏季雖然熱，但也會招惹濕寒。

濕寒表現：臉色發白、發青、發暗，四肢關節痛，手腳麻痹，腰酸背痛，腹痛以及皮膚愛長痘、長斑。

吹空調知識招惹濕寒的原因之一，還包括吃冷飲、冷水洗澡、長期營養不良、久病不愈等。

濕寒調理方法：第一，少吃寒冷食物，注意生活環境的乾燥、痛風，避免空調溫度過低。第二，多吃性溫可去濕的食物，如桂花、香菜、陳皮、扁豆、薏仁等。

夏季飲酒多容易出現濕熱

中醫說食滯則化熱，夏季環境濕氣重，再加上飲酒或飲食過於豐盛，容易出現食滯、氣滯等問題，就容易引起濕熱。而且，酒本身屬於性熱食物，會助長濕熱問題。

除此之外，夏季天氣熱、脾胃食物、熬夜、壓力大等，也會導致濕熱問題。

濕熱癥狀：上火、小便黃、皮膚黃，容易噁心、厭食、腹脹、口苦、午後身體發熱。

濕熱的調理方法：第一在飲食上減少甜食、飲料、辛辣食物、酒精的刺激。第二，可以多吃去濕、清熱的食物，如紅小豆、綠茶、綠豆、冬瓜、絲瓜等。

夏季濕氣重，還容易出現乏力、肌肉酸痛、腹瀉、頭暈、黑眼圈等問題。但是，濕氣重不是某一個疾病導致，大多由於一些不良習慣導致。

8種加重濕氣的習慣

1.夏季愛吃夜宵，平時愛吃油炸、燒烤等食物。

2.愛吃冷飲，冰淇淋、涼茶、飲料不斷。

3.過分清熱、降火。夏季涼茶是不可少的，但是不分體質盲目的喝涼茶，容易出現脾胃虛寒，沾惹濕氣。

4.室內濕氣重，不通風，洗澡後不喜歡將自己擦乾。

5.不愛運動，長期坐著或卧床。

6.淋雨、愛玩水，又不及時換衣服，導致濕邪入侵。

7.貪吃，愛吃甜食、吃得過飽、暴飲暴食等。

8.經常熬夜、壓力大。

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