NBA7大訓練狂魔，姚明排第6，科比凌晨2點騎車去球館！

要想成為NBA里的頂級球員，天賦很重要，但後天的努力訓練也是必不可少的，而那些既有天賦又拚命訓練的球員，成功對他們來說就變成水到渠成的事了，下面我們就來看看NBA裡面那些訓練狂魔！

7.阿里納斯

從一個二輪秀打到聯盟頂級得分手行列，大將軍的努力訓練也是讓人難以想像的存在，身負降落傘訓練力量和速度是大將軍的魔鬼訓練方法之一，阿里納斯說nba他只服科比，因為科比是唯一一個比他努力的！

6.姚明

科比、姚明和加內特是當時NBA訓練師公認的訓練最努力的三人，可見姚主席當時為在NBA打出名堂付出了多少，02年作為狀元秀的姚明進入NBA時體重只有125公斤，卧推他只能推100公斤，然而經過兩年的力量訓練，姚明體重增長了15公斤，卧推卻增長了50公斤！

5.加內特

加內特的刻苦訓練在NBA也是出了名的，把每一場比賽都當作最後一場比賽來打，場上的每一分鐘都當作最後一分鐘去競爭，而場下的訓練「硬特」也是絲毫不會放鬆，他的隊友都知道，與加內特訓練時開不得半點玩笑。

4.詹姆斯

詹姆斯的過人天賦很容易讓人忘了他的訓練有有多瘋狂，「搬輪胎訓練」已成日常，休賽期的大部分時間都是在訓練房度過，始終保持著一天三次，一周五天的訓練標準，不久前詹姆斯5點發推表示「早起的鳥兒有蟲吃」開始訓練，讓人不禁感嘆這位名人堂球員有多努力。

3.喬丹

喬老爺子的天賦自然是沒話說的，最可怕的是天賦超強的喬丹也是位訓練狂魔，他為了面對1995年公牛輸了魔術後，喬丹瘋狂訓練，禪師說：邁克爾這個夏天的汗水可以裝滿整個訓練房。

2.科比

「凌晨四點的故事」已經耳熟能詳了，科比對訓練的態度近乎癲狂，來中國行的飛機上都不忘加強力量訓練，自虐型的「自殺式俯卧撐」加強平衡和力量，「6+6+6的恐怖訓練流程」，曾凌晨2點騎單車40英里穿越沙漠回到球館繼續訓練，受傷後打繃帶一隻手練習投籃........

1.馬龍

如果說NBA中還有球員比科比的訓練更加變態，那就只能是卡爾-馬龍了。爵士隊力量教練曾說：「30年里，我從未見過任何人的訓練量和他一樣大。」馬龍的訓練計劃表裡沒有星期天，沒有節假日，連聖誕節都沒有。他的力量訓練不是以小組或重量來分的。編輯：楊曉宇）

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