近幾年，各種產品廣告、各種相關理論鋪天蓋地的宣傳兩個字——「排毒」！

人們往往把它和美容、養生、減肥等時尚名詞聯繫起來。「排毒」一詞在我們身邊隨處可見。

這個日益流行的概念更多是商業化運作的產物。在各路商業廣告狂轟濫炸下，甚至有些醫藥專家也在傳播「排毒」之說，要做到不被「排毒」這個概念誘惑，確實需要定力。

謊言說一百遍就變成了真理。

「排毒」是近20年來傳統媒體和網路媒體出現頻率最高的辭彙之一，「排毒」這句謊言已經變成了真理，深入了許多人的骨髓，甚至有些醫藥專家也在傳播「排毒」之說。

搜索「排毒xx膠囊」等保健產品：號稱能排外來之毒，如農藥、化肥、病原微生物等，能排內生之毒如代謝廢物；對毒素外發於肌膚所導致的痤瘡、顏面色斑有治療作用。

最近還看過一篇微信文章《吃梨可排毒，14種水果堪比特效藥》。網路上這些不靠譜的文章很多，不勝枚舉。

我們經常看到某某保健品清除體內垃圾，排毒等等廣告宣傳。仔細琢磨一下，不外乎抑制腸道吸收，促進腸蠕動，促進代謝，清除自由基等等，這些作用能叫排毒嗎？

看過一篇文章《拋開劑量談功效——就是耍流氓》，我認為拋開劑量談毒素，也是耍流氓。

把體內的代謝產物、多餘的脂肪、糖都看作毒素，把促進腸蠕動叫作排毒，確實很流氓。

人體自身的代謝排泄功能旺盛，才是真正的排毒！

肝臟每3分鐘過濾周身血液一次，一小時過濾20次，一天過濾480次，肝臟的解毒功能是很強的，它將血液中有毒成分轉化為無毒成分，凈化血液。

腎臟是人體最大的排廢物器官，它每天將血液濾過300多次，將廢物及時排出。皮膚出汗，腸道排便，肺臟呼出廢氣，都在排出人體的廢物。

對於慢性便秘以及頑固便秘，應尋求專科醫生的幫助，檢查分析具體原因，根據輕重和類型，採用綜合治療。

東科教授提醒：

總而言之要養成良好生活習慣，在飲食上要注意攝取膳食纖維，要適當增加運動量，依靠自身的新陳代謝，促進身體自然「排毒」！

勿輕信「排毒」之類的廣告宣傳。

我的健康疑惑

今日問題：「人體排毒時間表」是真的嗎？

相信幾乎每個人都聽說過「人體排毒時間表」這個說法，說是11點前必須睡覺，早上5點~7點大腸排毒，此時應該排便等等

你怎麼看：你相信這個說法嗎？

本文由東科教授談養生原創，轉載需授權！

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