水果 水，排毒養顏就是這麼簡單！手殘黨在家也能做！

平時尬聊，我們會吐槽說「你這個人有毒！」

小編今天不開玩笑說，人真的有毒！！！

由於食物消化、吸收後的代謝廢物滯留，或環境中的各種污染在體內沉積，人體內會堆積多餘的毒素。

這些毒素如果不及時排除出去，會引起便秘、脹氣，色斑等多種問題。

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排毒的方法有多種，運動啦，科學斷食法等等。但是，這些方法都並不輕鬆！作為一名不折不扣的吃貨，能用吃喝解決的事情，那必須是吃吃吃，喝喝喝啊！

今天，小編給大家分享一個「美味」的排毒妙招。那就是：水果排毒水！

水果真的能排毒

水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，最終經排泄系統排出體外。

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檸檬、橘子、蘋果、柚子、草莓、菠蘿等都是排毒能手，經常被用作水果排毒水的製作原料。

水果排毒水製作方法

其實吧，水果排毒水的製作方法特別簡單，就是純凈水和水果混合，泡出水果味兒就好。

但它的巧妙之處在於，各種水果之間的搭配。

在國外，流行有一份水果排毒水的搭配清單，大家可以借鑒一下。

小編也有幾種水果排毒水做法推薦給大家

青檸排毒水

材料：青檸片+青瓜片+薄荷葉+碎冰+水

這絕對是夏日不可錯過的消暑醒胃飲品！

青檸富含維生素C，強鹼性，可防癌、降低膽 固醇、消除疲勞和增強免疫力，總之就是益處多多，不過太酸會傷胃，因此建議大家不 需要放太多。青瓜可美容，味道清新，比青檸多放些也不怕。

混合鮮果排毒水

材料：檸檬片+切片草莓+切片蘋果+薄荷葉+少許肉桂粉+水

這款維他命水果味更濃郁，提味的肉桂粉可以散寒止痛活血通經，非常適合女性，不過建議用量不要太多，大概1小茶匙就好，不喜歡肉桂味的朋友可以不放，檸檬片1-2片就夠，否則會搶味兒。

青檸藍莓排毒水

材料：青檸+藍莓+水+冰

這一款特別適合藍妹控和經常對電腦的朋友。眾所周知，富含青花素、維生素、果膠的藍莓是護眼神物，同時具有防癌、防心臟病 、消炎等眾多好處。

建議製作這款排毒水時候，檸檬片放兩片即可，藍莓稍微搗碎小部分。

西柚檸檬排毒水

材料：西柚+檸檬+青檸+薄荷葉+水

西柚+檸檬+青檸這個組合，排毒消脂效果一流！不過也絕對是酸掉牙，所以小編建議大家檸檬青檸只放1-2片即可，另外可以放些甜味兒的鮮橙進去，增加VC，同時可以緩解酸。

西瓜排毒水

材料：西瓜+薄荷葉+水

西瓜富含葡萄糖、維生素、氨基酸等營養成份，能清熱消暑、生津解渴、利尿除煩，還可以輔助解酒毒。

不過西瓜本身性寒，冷藏後會增加涼性，因此建議各位回溫後再飲用 。腸胃虛寒、患糖尿病、腎功能不全及高齡老人慎選。

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水果控們，看著是不是很想喝呢，自己動手做一杯唄。

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