咳嗽有痰，還咳不出，多吃這5種食物能緩解！

「早上刷牙，噁心乾嘔，嗓子有異物，咳不出來，又咽不下去。」相信這段廣告詞很多小夥伴都不陌生吧，其實上咳嗽帶痰的問題確實是這樣，也困擾著不少人。那有什麼辦法才能有所改善呢？帶著這個疑問跟小編一起來了解了解吧！

以下食物能改善喉嚨有痰的問題：

1、蘋果梨金桔汁

食材：蘋果1個、梨2個、金桔6個、白開水適量。

做法：蘋將果、梨洗凈去皮，金桔洗凈；金桔對半切開去核，蘋果切小塊，梨切小塊；把所有食材放入榨汁機里，再加點兒水，就按開始，就可飲用了。

功效：蘋果可以調節腸胃功能，降低膽固醇，降血壓、防癌、減肥、還可以增強兒童的記憶力；金桔含有豐富的維生素C，裡面的成分能維護心血管功能，防止血管硬化等疾病的作用；梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用。

2、銀耳南瓜粥

食材：銀耳15g、南瓜150g、糯米70g、冰糖少許、葡萄乾少許。

做法：首先將銀耳泡水兩個小時，切成小塊；在往鍋中倒入小半鍋清水，水開後下入洗凈的糯米，大火燒開，轉小火，煮十分鐘，再下入南瓜煮十分鐘；最後放入銀耳、葡萄乾，加兩勺冰糖調味，拌勻，繼續煮五分鐘，即可裝盤食用。

功效：具有解毒、消腫、潤肺、降血脂、降血壓和胃、健脾、潤肺止咳等功能。

3、枇杷甘果茶

食材：枇杷葉1g、羅漢果1g、金銀花1g、茯苓0.5g、胖大海1g、桔梗0.5g、薄荷1g、甘草0.5g、蒲公英1g

做法：把所有材料洗凈放入砂鍋中，加清水煎煮，約35分鐘，濾渣取水飲用，可代水飲，不限次數,也可沖袋泡茶。

功效：這9種材料搭配使用，可用於肺熱聲啞、咽喉疼痛等，治療常見扁桃體炎以及慢性咽炎疾病

4、板栗薏米羹

食材：板栗150g、薏米100g、冰糖20g、水澱粉適量。

做法：薏米洗凈泡發一晚上，板栗去皮洗凈；電高壓鍋內加適量的水，放入薏米、板栗和冰糖，按煮粥鍵熬煮；準備水澱粉，取湯鍋，把煮好的薏米、板栗倒入鍋內，燒開加水澱粉勾薄芡即可。

功效：薏米具有豐富的營養和藥用價值，栗果是補腎佳品，兼有健脾益氣、清熱解毒、止瀉治咳等功效。

5、木瓜燉銀耳

食材：木瓜1個、銀耳100g、冰糖100g。

做法：銀耳用清水浸泡回軟，去根洗凈；木瓜去皮、去籽洗凈，切塊；銀耳放清水鍋中煮沸，撈出備用；銀耳、木瓜、冰糖放砂鍋中加清水煮沸，轉小火燉一個小時即可。

功效：木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助滋潤肌膚、儘快排除體內毒素；紅棗可潤心肺、補五臟、治虛損。具有養陰潤肺、滋潤養顏的功效。

結束語：通過以上食療法相信你們都知道喉嚨有痰能吃些什麼了，也希望這篇文章對你們有所幫助。

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