每天幫孩子按揉這個地方，補脾養胃，遠離厭食和積食！

在生活中，父母經常會遇到孩子不愛吃飯、面黃肌瘦的問題，其實大體來說，孩子胃口差、易積食、臉色差大多是脾胃功能差所導致的。脾胃差的孩子吃多少都不容易吸收，而且吃多了還容易積食，確實是困擾很多父母朋友的難題啊。

除了食物調養，孩子身上還有多處保健要穴，單獨或者配合推拿，對增強脾胃功能大有益處。所謂「正氣足則邪不可干」，身體里的經脈通暢了，孩子的抗病能力也會增強。

在孩子的背部有個脾俞穴，「俞」，也就是「輸注」的意思，顧名思義，它是脾氣傳輸至背部的穴位。又因為歸屬於足太陽膀胱經，所以推拿這個穴位，可以達到健脾和胃、利濕升清的效果。

來我這兒看病的小朋友，有很多都是看脾胃病的，許多孩子都或多或少有一些厭食、積滯、泄瀉、嘔吐的癥狀，尤其是先天的脾胃虛弱，我會建議給孩子推拿脾俞、胃俞、中脘穴。

很多家長並不知道，中醫對於小孩和成人，推拿手法是有區別的。「小兒推拿」既是一個專業術語，又有一套專門的手法體系。而且，這套手法是非常簡單易學的，我教會家長之後，他們就可以自己在家給孩子按揉。

總結起來，一共有十種手法，分別是按、摩、揉、捏、掐、推、拿、搗、運、擦，結合這些年的臨床經驗，我覺得推法、揉法、摩法和捏脊法是醫生最常用的手法，但按法和揉法是最方便家長在家中為孩子操作的。

所謂按法，就是用手指或手掌跟直接按壓穴位，逐漸用力，按而留之。而揉法，則分為掌揉、指揉和魚際揉，用中指或拇指指肚，或大魚際，或掌根，固定在穴位上，按照順時針或逆時針方向旋轉揉動。按法經常與揉法配合使用，組成「按揉」手法，但還是以揉法為主。

推拿脾俞穴時，用的就是按揉的手法。脾俞穴的位置不太好找，最好讓孩子趴在床上，先沿脊柱找到第11胸椎，中醫里有個骨度分寸法，以肩胛骨內側緣與脊柱之間的距離為3寸。在剛才找到的第11胸椎，也就是脊柱旁開1.5寸的地方，就是一對脾俞穴了。

按揉時有兩種方法，一種是用雙手大拇指指腹按壓在脾俞穴上，另一種是用單手的食指和中指分別按兩側脾俞，由輕到重，逐漸加力，每次按揉3~5分鐘，如果時間充裕，可以每天都按，也可以隔一天按一次。1個療程大約5次，一般2個療程下來，就可以有效改善孩子厭食和積滯的情況。

對於半歲以上、3歲以下的小寶寶，推拿效果是最好的，6歲到9歲的孩子也可以推拿，並且可以配合一些成人的手法。但是隨著年齡的增長，身體對按摩的感知力也會下降，因此療程相對要長一些。

但是要注意，如果孩子有急性外傷，比如：皮膚破裂、骨折、潰瘍或者急性出血，是不可以推拿的。

指導專家：董峰，CCTV《中華醫藥》特邀嘉賓、中國著名私人保健醫師、中央電視台2016年度「最美醫生」獲得者，著有《小食小材勝小葯》一書，內含100種超級養生食物！

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