養好卵巢，女人不老！醫生：保養卵巢別犯3個錯

女人的一生離不開卵巢。《素問.上古天真論》曰：「二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。……七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」

卵巢是排卵的主要器官，如若卵巢衰竭，女人也就無法生育了。由此可見，保養卵巢是女人一生中非常重要的事！

女人如何才能保養卵巢呢？聽聽深圳市寶安中醫院（集團）婦科主治醫師陳莉怎麼說。

女人一生僅排出400顆卵子

女嬰一出生，每個卵巢里就已經有卵泡了，大約有70-75萬個。

隨著年齡的增長，到了青春期，原始卵泡僅留下三分之一，其他的幾乎都解體消亡；

到了20-40歲這個階段，每個卵巢中的原始數量減少至7萬個；

40歲以後，卵泡數量進一步衰減，大約只有1萬個；

當卵巢中的原始卵泡數量低於1000個時，意味著卵泡已經消耗殆盡，卵巢的功能也終結了，進入絕經期。

所以說，每個女人剛出生時，上帝就給予了她一個保持生育力和美麗的器官——卵巢。

陳莉說：「從青春期到絕經期，女性一生中排出的成熟卵子只有400多顆。」這個數量是固定的，用一顆就少一顆，卵子數量的減少，也伴隨著女性的衰老，等到卵泡耗盡，你就成了一個老太太了。

提醒：年輕女性也要保護卵巢，避開三個不良習慣

陳莉醫師提醒，女人從年輕時就要注意保護卵巢。卵巢功能之所以衰退，主要還是跟不良習慣有關，如若不改正，嚴重的可能會造成卵巢早衰和不孕。

1、久視傷血

很多女性一天到晚都是盯著手機和電腦，對女性身體也有很大的壞處。

中醫里講「久視傷血」，女子以血為本，總是盯著顯示屏，容易引起氣血失和，導致視力下降的同時，還易引起月經不調、失眠、脫髮等問題。

再者，用眼過度，還易帶來眼袋、黑眼圈等皮膚問題。

2、不注意保暖

很多女孩為了追求美麗「凍」人，冬天穿著絲襪、短裙，好看是好看了，殊不知這樣做對身體傷害巨大。

女人的生殖系統是最怕冷的。在女人的身體里，有一條至關重要的「河」，這條河指的是女人氣血流動所形成的「內循環」。

內循環暢通，女人孕、產、經、乳期功能正常；內循環不暢，孕、產、經、乳期功能就會出現異常，引起帶下病、月經病、妊娠病和產後病等等。

3、不敢吃肉

為了追求骨感美，很多女性不敢吃太多，只吃青菜水果，絲毫不敢吃肉。

陳莉醫師表示，一定量的肉類是維持人體正常新陳代謝和卵巢功能的必須營養素，如果體脂和蛋白質含量不足，也會引起月經不調甚至閉經。

陳莉提醒，從小女孩開始就要預防不良生活習慣、生活方式等對生殖系統帶來的潛在危害；到青春期時，更要注意月經病，以免影響第二性徵的發育；對於婚後女性，也要注意保護自己的身體和卵巢，避免人工流產傷及生殖系統；35歲以後的女性，必要時可對身體適當調理，以延緩卵巢功能的衰退。

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