指甲有這個表現要當心，可能是肝臟出了問題

肝臟負責排毒，熬夜最傷肝，肝臟好不好從酒量上就可以判斷......相信你一定聽過不少關於肝臟的這些話，作為以代謝功能為主的器官，肝臟在我們的身體內扮演著重要的角色。肝臟好不好，從身體這些地方可以看出來。

1.指甲

指甲表面稜線凸起、指甲向下凹陷要注意了。中醫認為，「肝主筋」，而指甲是「筋」的一部分，肝臟中有毒素蓄積，指甲上會有明顯的表現。指甲過白或慢性貧血等恐是肝、腎出現了問題。指甲除了凹凸不平，還有一條條的條紋，恐是肝不好的表現。

2.乳腺增生

乳腺增生，特別以月經前乳腺脹痛明顯為表現。乳腺屬於肝經循行路線上的「重要塞道」，如果肝經有毒素累積，乳腺增生也會隨之出現，在經血將要排出時，由於氣血充盛而出現明顯的脹痛感。

3.情緒抑鬱

情緒容易抑鬱也需要注意。肝臟也是體內調控情緒的臟器，如果肝內的毒素不能及時排出，妨礙氣的運行，人可能會有明顯的不良情緒。

4.偏頭痛、臉部兩側長痘痘

偏頭痛，臉部兩側長痘痘，還有痛經等，有可能是肝臟排毒不暢快的表現。臉部兩側和小腹，是肝經和膽經的「一畝三分地」，如果肝臟排毒不暢這些後院就會先「著火」。

5.手掌

如果你有一段時間總是感到全身乏力、噁心腹脹、食欲不振、肝區隱痛，兩個手掌出現紫色斑點，大魚際的顏色較深，食指上有明顯的雜亂細紋、米字紋，食指和拇指交界處的三角線有明顯紅白相間點狀等，這就提示肝臟不再健康了。

排出肝臟毒素，可以多喝水，喝水可以補充體液，增強循環，促進新陳代謝；

注意飲食平衡——少吃辛辣食物，不要過量飲酒等，做到飲食合理、營養均衡；

心情開朗也是必不可少的，怒傷肝，所以要學會制怒，即便是生氣也不要超過3分鐘，心平氣和，保持心情開朗也能護肝；

加強鍛煉，增強免疫力。專家指出，運動能防脂肪肝，可以消除體內多餘的脂肪。

已經是脂肪肝的患者，可以適當進行一些例如慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些運動能幫助我們消耗體內熱量，控制體重的增長。

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