養生不是一個動作一生，你應該跟隨四季的變化進行養生的變化

前面小編有給大家分享一點養生的知識，通過正確的作息時間來進行養生。讓身心回歸到自然的循環的一種狀態，這樣就能讓身體得到一種有利的養生。也給大家說了，養生不再年齡，在工作忙祿的時候，抽一點點時間養生，只要你堅持，工作生活你都將能夠兼并。

前面因為小編這裡下大雨導致停電，所以今天才來更新，望大家能夠諒解。

今天小編帶來的是怎麼通過四季變化進行養生。四季變化，追尋它規律，跟著這個規律養生，那麼你疲憊的身體將得到很好的改善。

一、春季養生

一日之計在於晨，一年之計在於春。從這一句話可以看出春的重要，「春者，天氣以生，地道初萌。當夜卧早起，踏青徐步，松形深納，緩氣徐行，養乎陽道，以資志意也。」就是說，春天多風，專龔頭項。懶惰，不運動則會陰鬱，陽不能生髮。所以人應該早起，散步，深吸淺呼。鬆散衣發，漫步以養陽氣。春通肝，有些女同志月經前後睡眠不好，血行於下，氣浮於上。女性以肝為先天，肝是藏血之臟，肝血不足的時候就不想睡。肝陰不足、陰不斂陽就睡不著。春天會出現這樣的現象，常常半夜醒了就再睡不踏實，因為1至3點是肝經旺盛的時候，

如肝陰不足，肝經有熱，就把陽氣頂回來了。所以春天要重在養肝、補肝。春天無論男人或是女人，多少吃點烏雞白鳳丸，那是一個非常好的方子，起碼經過上百年的實踐。有男士說，那是婦科聖葯為什麼讓我們吃？其實不是的，因為女士以血為主，所以使用烏雞白鳳丸多一些，男士春天的時候肝陰不足，也同樣會出現疲勞的狀況。

春季的早晨一定不要浪費，在沒有明顯的身體不適情況下，建議適量食補。適量的食補可以很好的調理身體，但是，切記不要過量喲，不然只會適得其反。畢竟萬事萬物都要講究「平衡」二字。

二、夏季養生

「夏者，天地交化，品物華實。早卧早起，迎日緩慢前行，清心養神，使華毓秀，濁滯清宣，通乎腠理也。」夏天所濕，多病胸肋，濕熱生痰。積鬱胸肋。為什麼呢？因為夏天是天地交化，陰陽各半的時候。萬物茂盛。本應早睡早起，迎著朝陽散步，清心養神，讓剛剛掛上的果實更加漂亮俊美。這時正是濁音下降，清陽上升的時候。你若違背，自身的小宇宙就會陰陽失調。陰不能降，陽不能升。所以就會鬱積中焦。最好的辦法就是運動，出汗，讓毛孔皮膚通透。不要整日呆在空調房裡。夏天特別熱，出汗特別多的時候會覺得心慌氣短，因為汗液出去的同時，你的陽氣擴散了。中醫大夫這時候叫你吃點生脈飲、人蔘、麥冬、五味子。夏天這麼吃不會上火，是因為裡面氣血不足，這是唐代中醫大家孫思邈創造的方劑，是治療暑熱非常有益的方子。人蔘補中氣，五味子收心氣，麥冬清肺氣，夏天多喝點生脈飲就不會感到很疲勞。

夏者，萬物生長之時節，也是身體消耗最大的時節，跟上營養，可以讓身體進行有效的運行，保證高速下的安全運行。

三、秋季養生

「秋者，風氣大動。地氣顯明。早卧早起，與雞同興。平心靜氣，內守神思，靜立庭外，以緩秋刑。」我們都知道，古時處決死囚，都是在秋後。因為古人比較講究順應自然。秋天，尤其是秋後，正是肅殺之氣正重的時候。這時候殺人也算是順應天意嘛。秋風凜冽，陽氣難收而陰氣顯盛。這時夏季的暑濕未散，又有燥風來襲。風客邪於肺，肩背就容易受病。要想避免，就要和雞一樣的作息。心平氣和，不能亂髮脾氣。這樣才能緩和秋天的肅殺之氣。秋通肺，秋天這個季節是氣血往裡走的季節，樹葉變黃，氣血就開始由外向內收，中醫說肺主治節，可使你的氣血由外向內收，以適應自然的變化。氣血往裡走，就會出現秋燥，甚至出現咳嗽。這時候建議大家吃點秋梨膏，梨的津氣重，花是白色的，吃點秋梨膏可以潤肺，有助於氣血速降，有利於氣血向內走。

「冬者，萬物閉藏，水冰地坼。早卧晚起。必待日光。使志伏匿，內守勿離，去寒就溫，緩步於庭，動無勞骨，勿泄乎陽。」自然界的許多動物都要冬眠。因為冬天是萬物休養生息的季節。我們這時候尤其要注意。身體和心神都不要太過勞累。早睡，晚起。一定要等太陽出來後再散步運動。運動也不能過量，以身上微熱不出汗為宜。因為冬季大汗，無異於泄了陽氣。冬天大雪封山，所有的氣血都藏在裡面，裡面有餘，而外面不足。這時候正好是補養的時候，所以老北京說一過秋天就可以吃羊肉了，沒有大熱天吃涮羊肉的，因為夏天氣血都在外面，吃了也白吃。

養生，其實中醫及老子學說裡面有詳盡的敘說，但，在這高速的發展社會下，有誰能夠真正的安靜的學習養生知識呢？通過四季的變化，進行相應的調節養生，每天花一個小時養生，你將獲得一生的幸福生活，其實生活的智慧就在我們的身邊。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！