生完孩子身材走樣，皮膚也泛黃，保養好就可以回到從前！
是不是很多寶媽在生完孩子之後都很頭疼，剛剛如釋重負就要面對身材走樣的問題？沒關係，今天小編和你聊聊身材走樣的原理以及如何恢復曼妙身材！
為什麼會身材走樣、皮膚泛黃呢？
因為體內激素的原因，產後會出現暫時性的發胖。再加上尤其是在哺乳期，需要營養攝入，才能保證有足夠的奶水給孩子吃，從而導致身材變胖，這都是很正常的現象。不過呢，如果做好保養護理，飲食有度，把握好營養進食分寸，注重鍛煉，身材很快就會恢復的，皮膚泛黃是因為膠原蛋白流失嚴重，皮膚抵抗力下降。那怎麼應對呢？請往下看～
如何恢復身材，修復皮膚？
女性分娩後，各個臟器系統恢復到孕前的生理狀態，通常需要6周左右坐月子的時間。小編推薦大家遵照以下三點：一是營養科學合理搭配，二是加強鍛煉，三是保持愉悅的心情。
飲食：
自然分娩的話，飲食沒有禁忌。推薦新鮮水果、蔬菜、優質蛋白飲食，比如肉類、魚蝦。建議多吃點湯水，有利於下奶。
運動：
開始時以柔和的訓練為主比較合適，瑜伽，是媽媽們不錯的選擇，做瑜伽對身體的協調性和柔韌性都很有幫助。慢跑，多散步，全身鍛煉。也對減肚子很有幫助。
心情：
保持穩定、愉悅的心情真的是重中之重，寶媽們要多出去走走，和自己對話和寶寶對話，不能總是悶在房裡～要自我鼓勵，情緒管理才能讓自己從產後慢慢恢復過來。
好啦，今天的育兒寶典就到這裡，歡迎大家關注評論，我們明天見！
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