夏至陽光毒辣 注意防晒很重要

現在我們大家已經到了夏至，這是一個非常需要去注意的地方了，尤其是要注意的就是防晒了，如果我們對於防晒的情況不能重視起來，那麼就會讓我們的皮膚受到傷害了，那麼夏至時節我們應該如何的進行防晒呢，方法實際上很多，一起看看吧。

食物防晒

夏季多吃一些抑制色素沉澱、讓皮膚變白皙的蔬果，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜等。另外，多吃番茄也可防晒。相反，這個季節要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白蘿蔔等，因為這些蔬菜會讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑，這些食物都是很好的選擇了，我們在夏至的時候就要經常吃這些食物了，能夠幫助我們有效的起到保護皮膚的神奇作用，是我們每個人都不能錯過的好方法。

加強內部防晒

想要從肌膚底層抵禦日晒，內服天然的抗氧化劑就是好幫手，比如天然維生素E、天然維生素C等，特別是天然維生素E，它是人體內主要的脂溶性抗氧化劑，能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，從而抑制斑和黑色素的生成，幫助愛美女性祛斑養顏、延緩衰老，維生素對於我們的皮膚健康來說是特別有好處的了，這是我們大家每個人都不能錯過的好方法了，還可以更好的幫助我們進行保健了，女性想要在夏季的時候保護好皮膚健康，那麼就要選擇這樣的方法了。

選對防晒霜

不要以為SPF值越高越好，要根據使用的場合選擇不同的防晒指數，而且不僅要參考SPF指數(防UVB遠紫外線)，還要考慮PA指數(防UVA近紫外線)，通常人們都只注意了對UVB的防護，但被大家都忽視的UVA(近紫外線)卻無時不在，它對肌膚的損傷程度比UVB還要嚴重，所以，防晒霜是否能夠抵抗UVA也應該成為你選擇的重要因素。此外防晒霜的選擇還要根據自己的膚質，挑選不同的水油配方，保證吸收和防晒的效果。

上面介紹的這些方法，都是我們在夏至保護皮膚應該去注意的了，我們如果可以把這樣的情況重視起來， 那麼無疑是可以幫助我們保護皮膚健康的了，所以大家對於這樣的問題是必須要有所了解的了，否則會讓皮膚受到傷害。

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