神經衰弱吃什麼好?可以試試這五款神經衰弱的食療方
城市的喧囂和加速的生活速度,讓許多人的神經都逐漸衰弱。那麼你知道神經衰弱怎麼辦嗎?你知道神經衰弱吃什麼好嗎?今天小編推薦大家五款治療神經衰弱的食療方,一起來了解一下吧!
蓮子桂花冰糖湯
功效:可滋陰潤肺、補脾安神,適用於各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、乾咳、咽喉乾燥以及食欲不振等的輔助治療。
豬心蓮參圓肉湯
功效:可補心健脾、安心養神,適用於心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等的輔助治療。
杞子山藥豬腦湯
功效:可滋補肝腎、安神益智;適用於糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝酸軟等的輔助治療。
人蔘豬腦五味湯
功效:可補氣養陰、安神健腦;適用於失眠症屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈目眩、耳鳴多夢以及記憶力減退等的輔助治療。
蔥白紅棗湯
功效:祛風散寒、健脾養心;適用於神經衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等的輔助作用。
抗疲勞的健康食物
1、多喝水,保持水分充足可提神
人體有三分之二是由水構成的,許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說「疲倦是最高的脫水信號」也就並不奇怪了。
在一日之晨喝上一大杯水,不僅有助於保持身體水分,還可以促進新陳代謝。
如果你覺得白水比較難下口,可以試著調製符合自己口味的加味水,或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁,做成提神水。
2、攝入富含鎂的食物,保持能量
礦物質界的無名英雄鎂元素對能量的產生是至關重要的。缺鎂的情況很少發生,但是多攝入一點鎂元素,可以達到你想要的提神效果。
堅果和種子,甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質。不要忽略豆腐,豆腐也是富含鎂元素的。學習了解更多知識請添加anslp325獲取,希望小編能夠成為您擺脫神經衰弱困擾路上的得力助手。
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