女性應當及時補充鈣質，女性比男性更容易缺鈣

鈣質是維持骨骼和牙齒健康必需的礦物質。鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，能維持機體的神經與肌肉活動，可促進體內某些酶的活性，並參與凝血過程、激素的分泌、維持體液酸鹼平衡以及細胞內膠質穩定性。鈣與體內免疫、神經、內分泌、消化、循環、運動、生殖等十多個系統的功能密切相關，鈣參與生命運動的全過程。女性應當及時補充鈣質，才能保證骨骼健康，維持健康美態，充分展現女性魅力。因為女性比男性更容易缺鈣，女性一生要經過月經期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理時期，由於其骨架及骨質量比男性少，再加上雌激素的影響，種種因素都會造成鈣的流失。育齡女性補鈣尤其重要，從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，可以為以後的孕育提供充足的鈣儲備。如果機體長期缺鈣，骨骼的內部就會變得滿是空隙，即使人們常說的骨質疏鬆症。更有可能受到骨質疏鬆症的困擾。當女性出現感冒，指甲脆弱，手指長肉剌，焦躁不安，抽筋等現象時，這很有可能是身體缺鈣所造成的影響。所以健康女人離不開補鈣。按照《中國居民膳食營養參考攝入量》標準，成年人每日鈣攝入量為800mg。而中國人均每日攝入量390.6mg。調查顯示，中國人均鈣的攝入量甚至不足推薦量的一半。單靠日常飲食,很難保證每天都能攝入足量的鈣質。因此，除了注意飲食外，通過健康食品高效補鈣，才能補足每日的鈣質缺口，幫助女性遠離骨質疏鬆證的威脅。鈣對於女性生理的特殊作用表現在：

青春期：女性青春期月經來潮時，血鈣含量很低容易造成子宮壁肌肉痙攣引發痛經，經期前後補鈣可幫助女性順利度過經期。

青少年期女性成長速度快，骨骼的生長離不開鈣，這個時期缺鈣，將直接影響到成年後的精神狀態。

懷孕期女性在懷孕期間丟失的鈣量會達到3萬毫克，如果攝入鈣不足，易發生流產、胎兒智力低下等。新生兒血鈣不足容易出現驚厥或佝僂病。

中老年期由於雌激素分泌減少，骨鈣迅速消失，以絕經後1~7年的流失速度最快。60歲以上的男性骨質疏鬆發病率為20%，而同齡女性卻高達50%以上。

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