花兩分鐘看完，拯救一輩子！必看【卵巢保養】心法
卵巢是女生身體很重要的一個部分，它會分泌多種激素來維持女性內分泌的穩定，若是卵巢不健康，很快的身體便會開始老化，現在艾菲爾老師整理了六項卵巢保養的方式，希望艾粉能好好保養自己的身體！
記得提醒朋友丶閨蜜，讓她們能及早保養！
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輸入關鍵字【不再經痛】
，就能收到實用的生理期叮嚀，和生活健康的小常識。1丶不要過多的吃甜食
。
因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。
2丶不要過多攝入鹽分。
過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。
3丶遠離冰冷辛辣等刺激性食物。
不少女生在炎熱的夏季忍不住大量進食冰冷的飲料或冰淇淋，愛吃辣的女生每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤丶寒濕凝滯，最後導致月經不調。
4丶拒絕碳酸飲料。
如可樂丶雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。
5丶多吃富含纖維素的食物。
纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜丶豆類丶大麥丶蕎麥等。
6丶月經期間的飲食和作息都要相當低注意
，如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不熬夜。
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※卵巢囊腫，包裹著都是寒濕和壞脾氣
※花兩分鐘看完，拯救一輩子！必看卵巢保養心法
※卵巢保養無需吃藥 飲食調理勝過就醫
※女人每天吃一點，不發胖不貧血，而且卵巢一天比一天好
TAG:卵巢 |
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