正確的哺乳姿勢，讓寶媽輕鬆愉快的度過哺乳期！

選對哺乳姿勢，不但可以讓寶寶吃得舒服，還可以避免媽媽出現腰背疼痛、頸椎病等問題，讓媽媽喂得輕鬆，寶寶吃得順利。

一般常用的哺乳姿勢有哪幾種呢？

第一式：交叉式

這種姿勢也稱為「交叉搖籃式」，與搖籃式很接近。都是將寶寶橫抱在身前，面向自己。與搖籃式姿勢不同之處在於，是以哺乳所用乳房對側的手臂來支撐寶寶的身體。比如以右側乳房餵奶，寶寶的頭部放在右側乳房旁邊，媽媽的左臂自寶寶腰部伸向寶寶頭部，並用手托住寶寶頭部。媽媽可以用右手配合左手托住寶寶頭部。

這種姿勢和搖籃式相比，更適合剛剛出生不久的寶寶，媽媽可以自己的手移動寶寶頭部的位置，幫助寶寶尋找乳頭，可以透過手上下移動協助寶寶吸住乳頭。

第二式：搖籃式

將寶寶橫抱在自己的腿上，面向自己，寶寶的頭靠在自己的手肘內側，媽媽的前臂和手沿著寶寶後背一直伸到寶寶的腰部，支撐好寶寶的脖子、背部以及腰部，並用同側乳房哺乳。另一隻手要輕輕托住乳房，方便寶寶的吸吮。

這是一般媽媽最常用也是最經典的哺乳姿勢，這種姿勢只需露出一側乳房即可，適合外出哺乳時採用。但對於剖宮產手術傷口還沒恢復的媽媽來說，這個姿勢對於腹部的壓力過大，應該等傷口恢復後再採用。

以上二種姿勢都是坐姿，選擇一張好椅子非常重要，以下提供三種建議供參考：

1、選擇有扶手的椅子：最好是柔軟度適中、左右都有扶手的單人沙發。在使用搖籃式和交叉式哺乳時，媽媽可以將手肘放在扶手上以減輕壓力，使用橄欖球式時，可以將寶寶的腿和屁股輕靠在柔軟的扶手上，然後用手臂支撐住寶寶腰部以上的位置。

2、適當地墊高腳部：在使用搖籃式和交叉式哺乳時，媽媽可以根據自己的身高、椅子高度的實際情況，用茶几、咖啡桌或小椅子將腳墊高，但注意腿不要伸直，要屈膝使大腿和身體保持一個合理的角度，媽媽的手臂可以放在腿上，讓哺乳更加輕鬆。

3、選擇高低適中的椅子或沙發，要有靠背：媽媽舒服的坐在椅子上，注意要坐到椅子根部，使自己的後背能適切地貼合椅背，不要選擇椅背後仰的椅子。

第三式：側卧式

這是一種很舒服，很輕鬆的哺乳姿勢，因為媽媽和寶寶都是躺著的姿勢，躺著就可以完成哺乳，相當輕鬆。媽媽和寶寶面對面側躺在床上，寶寶頭部可以用小枕頭支托，不建議躺在媽媽的臂彎上，嘴和乳頭在同一高度。媽媽的另一隻手輕輕托住寶寶腰部，給寶寶腰部一定的支撐，寶寶就可以順利吃奶了。

這種姿勢適合夜裡使用，寶寶和媽媽不用起床就可以完成哺乳。對於月齡較小側躺有困難的寶寶，媽媽可以將寶寶扶側卧後，在寶寶背後墊上一個枕頭。需要注意的是，由於這個姿勢很輕鬆舒適，勞累的媽媽很容易在哺乳中昏沉睡去，媒體曾經報道有媽媽因哺乳時睡著，乳房壓住寶寶口鼻造成寶寶窒息死亡，以及寶寶嗆奶造成窒息的不幸事件，因此媽媽哺乳時一定要保持清醒。

寶媽們可以根據自己的身體情況、行為習慣、寶寶的身體情況、吸吮能力等，選擇適合自己的哺乳姿勢。通常媽媽和寶寶經過短時間的磨合，就能找到合適的哺乳姿勢了。

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