站住！你真的要繼續做濫好人嗎？學會幾招，輕輕鬆鬆說拒絕

濫好人都是礙於情面不懂回絕別人，把一些不該做的不屬於分內的事情攬過來，結果事情做了不少，反而沒落下什麼好。

你是一個濫好人嘛？要怎麼辦呢？

1、重複說「對不起」

如果你做錯了什麼或者取消原定計劃，那麼說對不起是有道理的。但是濫好人會做的是，每件事都變成「對不起」、「不好意思」。

小編支招：

試試看，和自己約定，一整天不說一句「對不起」。這一天里你連道歉也不行，比如和別人發生了小碰撞，它會告訴你如何經常被致歉，試試看不一樣的體驗哦！

2、自己的需求從未得到滿足

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濫好人匹配的經常是懶惰的小夥伴，總是需要幫助的朋友家人，樂於助人是可以的但當這些人永遠在你身邊的時候，而且你也沒有得到任何回報，像個受氣包那你就要當心了。

小編支招：

學會為自己站起來。誠實告訴每個人你的感受，尤其是想「壓榨」你的人。先從自我表達做起！

3、在你說「是」之後，你會感到怨恨

做個好人沒什麼不對的。但當你說完「是」以後，帶來怨恨或壓迫的感覺，那當濫好人就讓你自己不舒服了。心理學家告訴我們，如果在同意某事之後你感到怨恨，那麼它表示這件事對你而言是有義務的，但不是因為你真的想要的。

小編支招：

練習說「不」，最好的建議就是先說出來，然後繼續前進。避免精心的理由或解釋，因為這可以作為借口。堅持己見，人們會尊重你的。

4、你從不說出你的意見

想想你的朋友群。選擇餐館、電影或度假地點的是誰？不是你嗎？那你可能就是傳說中的濫好人哦！

小編支招：

如果你有想去的餐廳相看的電影，就說出來！你的朋友們會很高興的，因為選擇餐館/電影/度假其實是很困難的。

5、你總是無條件同意

有沒有遇到過你還沒有想好，身體就已經點頭了然後突然想到，「等等，我為什麼這麼說？」因為大腦還沒同意，身體就先同意了！

小編支招：

先別急著回答，考慮一下再說或者直接告訴別人需要考慮下。你有時間嗎？你會得到什麼？如果經過仔細考慮，是一件好事，那就繼續同意。如果沒有，不要害怕說不。

6、害怕被拒絕

對於拒絕的恐懼可能是你濫好人的根源。如果，無論什麼原因，你覺得你不配得到人生和事物，那麼你可以做任何事情來保護他們，包括過分的善良。

小編支招：

通過提高你的信心來努力對待拒絕的恐懼。有時候一個人的魅力是通過拒絕體現的。

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感謝 日常心理 鬧鬧胖胖 / 本文來源：bustle

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