女人身體出現這五個信號，千萬別忽視，濕氣已經悄悄上身了！

目前。濕氣是我們最常見的一種癥狀。特別是夏天，在我們這個潮濕的南方天氣，再加上整天吹空調、喝冷飲。久而久之，濕氣就侵襲了你的身體。中醫認為「千寒易初，一濕難祛，濕性黏濁，如油入面」，濕氣有重著、黏滯、趨下的特性，遇寒則成寒濕，遇熱則成濕熱，遇風則成風濕。

對於女性朋友來說，濕氣會給身體帶來很大的危害。女性朋友最在乎的就是自己的身材和容貌。但是濕氣卻會讓我們的人體型肥胖、大腹便便、油頭滿面、無精打采，總感到身體很重、渾身不清爽、舌苔厚、大便黏膩……等癥狀。

女人身上有這五個信號，就該注意了：

信號一 ：精神狀況

早上起床時，是否會感覺全身乏力、疲憊不堪，甚至常常會覺得胸悶、要長呼一口氣才舒服，易睏倦，記憶力衰退。其實這一點不難解釋，古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。

信號二： 舌苔厚膩

刷牙時，不妨照下鏡子觀察下自己的舌頭。如果你發現你的舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重來了，應該及時的調理過來。

信號三： 消化效果

當濕氣過重時，濕邪就會困擾脾臟，危害其正常運化效果。也就會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

信號四 ：大便狀況

濕氣重會造成長期便溏。打敗你黏糊不成形 。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這就是有濕氣的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

信號五： 關節狀況

如果體內濕氣已經侵蝕到關節的時候，關節也就會出現一定的病症，部分氣血運行不暢的話，就會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

信號六 ：下體狀況

小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀，女性和中老年人特別關注這個問題!。濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對常見。

女性朋友們，如果有以上癥狀就該注意了。千萬別忽視，因為濕氣已悄悄的上身，它從來都不「孤軍作戰」，它還會和外界邪氣配合，比如濕氣遇寒變成寒濕，遇熱變成濕熱，遇風則變成風濕。所以，濕氣不容小看。

那麼我們該如何祛濕呢？

一、適量的運動

適當增加運動量，多做一些揮汗如雨的運動，這樣有助於體內的濕氣更好的排出體外。比如打球、跑步等，讓汗出透，這樣也有利於氣機的通暢。

二、汗蒸

汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕也會隨著汗水排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環，帶走體內的垃圾。汗蒸的功效與作用還有很多，它可以祛濕排毒。

三、食療

生活中的飲食要健康，多吃清淡的食物，比如水果蔬菜之類的。少吹點油膩冰涼的食物。祛濕效果最好的無非是薏米了，它的祛濕功效在古代就有明確的記載了，在《本草綱目》中記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

現如今市面上很多的薏米都是，來自雲南的曲靖薏米，還有貴州的興仁薏米、還有以及福建的金沙薏米。在這麼多薏米中，皇帝當年偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。這足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米，非常的珍貴。

它是產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因為金沙村而得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的珍貴土特產，早在宋代就大面積栽培了，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

金沙村當地的民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在這麼多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。認的糧葯兼用的薏米。

薏米紅豆粥

一、準備材料：紅豆30克、薏米20克、枸杞15克、芡實 15克

二、做法：紅豆、薏米先浸泡一小時左右，然後將所有材料放進燉盅，加適量的水，燉3小時。適量放糖，即可飲用。

如果個人口味不同，也可以添加其他材料哦。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。

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結語：你有以上信號嗎？

你身上存在濕氣嗎？

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