腳是身體的晴雨表 趕緊查查 有這些變化可得小心了

很多人應該都做過足療，但基本上都只是為了緩解長期工作勞累帶來的身體疲憊感。事實上，我們腳部的變化可一點不能忽視。簡單來說，你的腳就是反映你自己身體健康情況的「晴雨表」。那麼當我們的身體處於亞健康狀態的時候，我們的腳部都會出現什麼相應的變化呢？快跟小編一起來看看吧。

1、當我們躺著的時候，腳部的一塊肌肉甚至那周圍一片肌肉都會突然的痙攣，等痙攣過去之後會發現那一塊肌肉變得又酸又痛。

如果有人經常發生這種情況，那就說明他缺少了鈣、鉀和鎂等礦物質。所以腿部經常痙攣的人可以試著改變一下自己的飲食習慣，多吃一些富含鈣、鉀和鎂等礦物質的食物。比如說牛奶、水果、海帶和豆類。

2、腳掌經常無緣無故的疼痛不止，甚至自己都感覺到已經沒法治好啦。這類人真的得去醫院好好檢查一下了，要知道腳部疼痛可是糖尿病的主要癥狀之一。

因為糖尿病人體內的血糖濃度過高會損傷其腳部神經，通常表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。同時，我們還要注意糖尿病人除了腳掌疼痛之外，還會出現頻繁口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易飢餓或體重減輕等癥狀。

3、腳部麻木到沒有知覺，甚至會蔓延到手部。這主要是由於糖尿病以及嗜酒成性而導致腳部周圍的神經產生病變，才會令人感到腳部麻木。當然，化療也會造成人的腳部沒有知覺。

4、正常人的手腳都是溫熱的，如果你的腳部在夏天都經常是冰涼一片，這很有可能是因為你的甲狀腺功能開始減退了。

人體的新陳代謝全靠其自身分泌的甲狀腺素來調節。而甲狀腺素分泌的不夠就會導致新陳代謝和體溫調節的異常，減少身體產生的熱量，那手腳自然也就經常感覺到是冷的。

5、腳部的皮膚非常乾燥，甚至有時候會嚴重到發生脫皮現象。這往往是腳部受到真菌感染的前奏，再往下就會出現炎症。感染如果再擴大一步，那我們的腳部就要開始起水泡了。

所以我們千萬不要以為腳部的一點點不適無關緊要，等真有了大病再來重視就遲啦！最後我再教大家兩個簡單到在家就能做的足下保健方法。

1、經常用熱水泡腳可以加速我們的血液循環，幫助我們解決腿腳酸困麻木、脹痛等不適，長期用熱水泡腳甚至能逐漸改善心臟供血。但是泡腳水的溫度不要過高，每次泡腳最好不要超過半個小時。

2、每天堅持進行小腿和足部鍛煉，比如說多升甩幾次腿或者屈伸下膝蓋，大概運動到一個小時是最合適的。

3、每天在睡前多揉搓幾次腳趾，就是用雙手分別抓住兩隻腳拇指順時針做圓周運動，每次2分鐘左右就可以啦。然後用手同樣以圓周運動來揉搓我們小趾的外側，揉個五分鐘左右就差不多了。由於小趾是我們小腦的反射區，而小腦一般是用來承擔計算能力的，很顯然這個睡前的小舉動還能幫助我們提高計算能力，真是一舉兩得哦！

為了我們的身體健康，都趕緊運動起來吧！

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