高溫瑜伽VS常溫瑜伽，誰跟勝一籌？

高溫瑜伽是近幾年很流行的一種瑜伽。那麼高溫瑜珈和常溫瑜伽有什麼區別呢？哪個更好呢？接下來一一為您揭曉。

高溫瑜珈和常溫瑜伽的區別

1.目的不同

高溫瑜伽的訓練，可以讓全身的內部組織和淋巴腺能在高溫下受到刺激，重新平衡身體的自然化學性和激素標準，從而調節身體的內外機能。

2.場地不同

高溫瑜伽的訓練場地通常需要達到38-40℃左右。

高溫瑜珈和常溫瑜伽哪個好？

1、練習目的

高溫瑜伽最主要的目的就是為了出汗，排毒養顏。出汗是人體排毒三大系統之一。出汗可以加快新陳代謝，排除毒素，提高心肺功能。這也是高溫瑜伽的最大功效。

如果是減肥塑身，那麼高溫瑜伽肯定是有常溫瑜伽不可替代的作用的。

如果你練習瑜伽只是為了修身養心，那麼普通的常溫瑜伽就可以了。

2、運動效果

高溫瑜伽的高溫環境在不用運動的情況下也可以輕鬆出一身汗。出汗可以增強心肺功能，凈化神經系統，帶走體表的毒素。從出汗的角度看，可以省去了大量辛苦的練習。

長期練習高溫瑜伽除了能夠減肥之外，還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。

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