健身後做這幾件事情，那你可以白運動了
運動結束時總是一支事後煙： 回到換衣間都可以看到，有些人抽著煙指導著別人健身，但是他們卻不知道，運動後吸煙對身體危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復，讓人更容易感到疲勞。
運動後就立刻沖涼： 有人圖一時痛快，劇烈運動剛一結束，馬上進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走很多熱量，使皮膚溫度迅速降低，同時通過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，使局部抗病力量下降。
幾天不鍛煉，一次練一年； 平時不會做什麼大強度的訓練或者基本沒做過鍛煉，周末卻突然大重量鍛煉。這樣只會讓肌肉拉傷，還會造成身體器官的隱性傷害。
運動後就大吃大喝； 由於血液多集中肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對要少。消化吸收能力差，運動後需要經過一段時間調整，消化吸收功能才能逐漸恢復。
生病期間依然堅持鍛煉； 有的人很勤快，生病時也不忘鍛煉。不少人認為對於頭痛腦熱的一些小病，繼續鍛煉是一種「運動療法」，出一身汗病好得快些。
以為熬夜沒什麼大不了； 健身3大要素：科學訓練、充足營養、充足睡眠，3者缺一不可。
※在健身房健身時你最討厭哪種行為的人
※卧推是一個複合動作，既涉及到多個關節的動作
※斜方肌，是將頭部和肩部向後拉的背部肌肉
※不少針對大肌群的基本動作對於較小的肌肉常有附帶的作用
※肩部和上臂的大多數運動都離不開三角肌
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※如果你的頭髮整天的往下掉，那可能是因為你做了這幾件事情
※健身之後不能做這幾件事，否則你就是白健身了！
※運動後不要做這幾件事，要不然你可能白運動了
※運動好處甚多，但這幾件事可別做，這會讓你事與願違
※自從懷孕後，老公主動的做起了這幾件事情，那你真是嫁對人了
※男女交往中動了真情，卻又不能在一起，那就做好這幾件事
※出了月子後腰酸背痛？媽媽做好這幾件事情，還可以補救
※情侶在一起做了這幾件事，才是真愛
※「恩愛」過後，若常做這幾件事，那麼註定只能做一時情侶！
※健康的肝臟最怕什麼？這幾件事做了可能會後悔
※不喜歡別人叫你胖子？那這幾件事情堅持做，讓你穿衣好看又有顏
※女人這一輩子不容易，別為難自己，要做好這幾件事，就輕鬆了
※睡前不做這幾件事，你能換來一夜好眠！
※當你放不下的時候，可以做這幾件事，幫自己「翻翻身」
※為了自己身體，再忙每天也得必做這幾件事！
※「不管你再怎麼愛一個人，都不要做這幾件事情！」
※為你動了「真情」的男人，會主動為你做這幾件事，別不懂！
※女人對你動了心，又動了情，才有為你做這幾件事！
※男人若是對你沒有愛了，那麼這幾件事，他是一件都不會為你做的
※如果女生願意為你做這幾件事情，那麼她一定是愛你入骨！娶了！