喝酒治失眠，醒醒吧，別做夢了！

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許多人認為，酒精是一種中樞神經系統抑制劑，睡前飲酒有助於更好入睡。

然而，酒精表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠，擾亂整個睡眠狀態。

酒精對人最初的作用是誘導睡眠，有可能會縮短入睡時間，使人在短時間內昏沉欲睡。然而到了下半夜，酒精的作用逐漸消失後，隨之而來的是頻繁的覺醒，使總的睡眠質量下降。

另外，長期靠飲酒助眠，酒精的催眠作用會逐漸減弱，導致飲酒量不斷增加。

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研究提示：如果睡眠規律性地遭受睡前飲酒的干擾尤其是長期干擾，那麼日間健康和諸如學習、記憶等神經認知功能將受到顯著傷害。

長期飲酒還有可能患酒精依賴綜合征，這是長期飲酒後形成對酒的強烈心理渴求和生理髮生的一系列變化。

酒精依賴可導致生理和心理的損害

★如長期大量飲酒導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化；

★因為酒精直接刺激胃黏膜，經常喝酒的人胃病發病率也很高；

★長期喝酒會使人體的免疫功能受到損害，容易發生感染；

★對神經系統的損害表現為容易忘事，甚至出現痴呆；

★酒精還會影響精子和卵子的質量，導致生出酒精胎兒；

★長期喝酒使人的性格發生改變，變得自私、敏感，甚至出現精神癥狀。

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靠喝酒治失眠，醒醒吧，別做夢了！

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