喝酒傷肝，但受傷的遠遠不止它一個

酒，托思、躊志、表達情緒，已經上升到文化的高度，深入中國人的骨髓。無論傷感還是開心、孤獨還是團聚，總有理由喝上一口。

但是，菌姐要鄭重地說一句：喝酒，真不是個好習慣！

1.少量飲酒也會增加患癌風險

喝酒傷肝似乎已經得到了廣大群眾的認同，但是很多人不知道，酒精也會增加患癌風險。

多項調查研究表明，飲酒會增加口腔癌、咽癌、食道癌、喉癌、乳腺癌、結腸癌、直腸癌、肝癌的患病幾率。

國際癌症研究機構，已經明確把酒精列為致癌物質。

但是有人問了,隔壁老王總喝酒，怎麼就沒得癌症？

喝酒與患癌關係是通過大範圍的統計研究得出的，結果也很明確，喝酒會增加得癌症的風險。

但是，癌症是多種因素共同造成的疾病，而酒精就是其中之一。

2.胰腺和脾臟也很受傷

飲酒是急性胰腺炎第一誘因，長期飲酒造成的肝硬化和胰腺硬化，會造成脾臟的迴流血管壓力增高，繼而引起脾臟增大、周圍血管擴張，繼續惡化可能就要切除脾臟。

同時，酒精也會食管黏膜、胃黏膜和腸黏膜產生化學性灼傷，導致腸功能紊亂、胃出血、胃炎等問題。

3.飲酒有助睡眠？

實際上酒精會減低機體休息的質量，因為你睡著以後，你的器官還在忙著處理體內的酒精。你以為睡得快，實際上，身體根本沒有得到好的休息。導致第二天注意力不集中、嗜睡等。

4.少量飲酒保護心臟？

的確有相關研究表明，少量飲酒有助於增加高密度脂蛋白（所謂「好的脂蛋白」），從而降低體內膽固醇和甘油三酯的水平。

紅酒中的白藜蘆醇，也被推測有預防血液凝塊、預防血管損傷、降低患心腦血管疾病等作用。

但是，這些結論並不明確，仍然需要進一步的研究。

偶爾喝點酒，對健康沒什麼好處，但也不必過於擔心這就會得癌。但長期大量地喝，對身體一定是有害的。

根據《中國居民膳食指南 2016 版》：

成年男性每日酒精量≤25克，這等於啤酒750毫升，葡萄酒250毫升，38°白酒75克，高度白酒50克；

成年女性每日酒精量≤15克，這等於啤酒450毫升，葡萄酒150毫升，38°白酒50克。

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