王金現

失戀來臨

失戀的痛苦是巨大的。不僅僅是失去了那個人，再了不能和TA在一起了；重要的是，要從自己的記憶中、情感里，一點點地剝除那點點滴滴的往昔。可是，現實生活中，處處都有TA的影子，都有TA的氣息。

失戀了，沒有人可以訴說。世界上最親近的父母，知道了會心痛的。或許還會把心痛轉化成為責備。他們會嘆息著說，唉，什麼時候才能嫁出去（或成家）啊。那嘆息瞬間會讓你感受到窒息般的壓力。約幾個知己閨蜜訴說吧，他們會給予一些安慰。但是，對於自己內心那種無法言說的痛，他們也無能為力。

失戀的時候，天是昏的，地是暗的。

可是，差不多，每個人，一生中都要經歷失戀。

但是，如今的你，不需要獨自去面對和承受失戀的巨大痛苦。你可以找到一位心理諮詢師，和你一起分擔那些痛。你可以借心理諮詢師的肩膀，痛哭一場，漸漸療愈你的內心，找到生命新的希望和並獲得新的力量。

向心理諮詢師傾訴傾訴吧。比如，那段美好的情感，就這樣說沒有就沒有了；比如，曾經為之付出的種種，轉眼之間就化為烏有了。不僅如此，你可能還會責備自己，好像自己一無是處了。你會覺得，也許從此以後，再也找不到那麼好的TA了。你還會相像，所有的人，都可能會用異樣的眼光看待你，在背後悄悄說你的壞話。還有，你在那段情感中所受到的傷害。等等。

那麼，有經驗的心理諮詢師，會和你一起探討並處理以下方面的問題，一起修復內心的傷痛，一起尋找生命中新的陽光。

處理喪失

在心理諮詢師那裡，你可以擁有一種安全的感覺。你可以和心理諮詢一起面對失戀中的那個喪失。

那個人，從此就從你的生命中離開了。

昨天，TA還為你打理衣服、給你剝水果皮；昨天，TA還和你一起讀書、逛公園散步；昨天，TA還和你一起親昵喃喃自語。可是，轉眼間，物是人非。TA的氣息還在，味道還在，可是，人卻不在了。人還在，可是卻不屬於你了。真的不屬於你了。哭吧，哭出來吧，把心中的難過哭出來。

那段情感中，各種美好的感覺，從此就遠離了。

在頭腦中，接受TA的離去這個現實容易。但是，記憶中、情感中的那些影像，卻像電影一樣，不時地重複回放。在那顆樹下，有TA的影子和記憶，甚至聲音；在那條長凳上，還有TA的擁抱的甜蜜和溫馨。而現在，只有苦澀和孤單。讓淚流出來吧，淚水可以洗滌內心的悲傷。

你在期間的種種付出，也付之東流了。

曾經，你那麼用心待TA。為TA用心煮飯。帶TA並看著TA吃TA喜歡的簡餐。TA身體不太好，你陪TA去了多少次健身房。TA說要考試，你又陪TA買了多少次的參考書。你為了兩人美好的明天，甘心情願地付出，付出。可是，現在，那一切都成了泡影。你有多少的不甘心，然而，現在都成了淚水。哭吧，哭出來吧。把心中的委屈、怨氣，甚至憤怒，都哭出來吧。

好好哭一場吧。心理諮詢師會慈愛地陪伴著你，安詳地傾聽你。

然後，你會發現，那過去的一切確實過去了。你也會發現，那屬於未來的，也是會來的。時光，它一刻也不信息地向前走著。

過去的，就讓它過去吧。沒有人能夠抓住它。現實，還是要面對的。哭和淚眼的意義，就在於，我們承認了喪失，表達了哀傷，接受了現實。那麼，我們就擁有了迎接明天的勇氣。

停止自責

你會不會嘲笑我？那你為何臉上帶著笑？

當你哭夠了的時候，你抬頭看見面帶微笑的心理諮詢師。於是，你下意識地詢問，諮詢師會不會幸災樂禍，會不會瞧不起你。

你感覺自己好像被丟在了世界的邊緣。於是，你在看別人的時候，會覺得，要麼別人不願意靠近你了；要麼別人在譏笑你呢。

其實，那是你內心的自責和向外的投射。

幾乎每個人都會經歷過失戀。心理諮詢師也是人，也許經歷過更多的情感挫折。只不過，走過來的人會更多地明白失戀的意義。

失戀，並沒有什麼可感覺丟人的。失戀，並不意味著自己被拋棄了。失戀，並意味著自己不夠好。失戀，也不意味著自己沒有儘力。

只是，很多人，失戀時，會不停地責備自己。陷入到自我否定式的、或糟糕透頂的思維遊戲中，雪上加霜地把自己搞得更慘。

心理諮詢師臉上的笑容，是在自我關愛中親切地等待著你。有理由相信，你會走過那段沼澤，走上陽關大道。

包紮傷口

憤怒，來自受到的傷害。那種受傷，也許真是跟對方有關。比如，渣男。

你可以用適當的方法來爭取公平，減少傷害。即便分手，也不需要「犧牲」自己。但，前提是用正確的方式，比如法律的手段。

而你要停止報復的念頭或者計劃行為。一個人如果不幸被瘋狗咬了，那絕對沒有再去咬瘋狗的道理。

你要學會合理止損，那是一種智慧。無休止的糾纏，會讓自己損失更多。人不可以活在昨天里，尤其是昨天的痛苦裡。

你也不需要拿前任做標準，不超過TA不嫁（不娶）。何必再讓TA來影響你以後的生活呢？生活是屬於自己的。不需要證明給誰看。

不管如何，你參與了那個傷害。所以，你要從自我關愛的角度，走出那個傷害和其影響。而不需要「歸罪」或「遷怒」於人。

花還會開的

那，以後還會有人愛我嗎？

失戀的人，感覺中好像永遠也不會再有人喜歡自己了。其實，屬於你的花兒，必定在適當的季節開放。你要學會向前看。

而且，失戀，也會都給我們許多的東西。

比如，失戀會告訴我們自己內心真正渴望的是什麼。為何跟TA在一起時，會有那麼美好？也許是因為內在被呵護、被關注、被照顧的渴望。或者是孤單的你，渴望親密及與人連接。那麼，了解了這些，你的下一個目標就會更加清晰。

從失戀中學習經驗或者教訓，那是以後獲得幸福的巨大資源。帶著這些資源上路，你一定會遇到更好的自己，也會遇到更好的愛人。

重新上路吧，好的風景在前邊。

王金現，資深心理諮詢師，婚姻情感、親子關係、個人成長方面專家。有溫度、有深度、有感覺的諮詢師。

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