各種病都能找到對應的穴位，十大保健穴推薦！

很多年輕人總是睡不醒，沒精打采；中年人常感頸肩酸痛，頭暈眼花；老年人心中憋悶、頭腦犯暈，這些都是我們常說的身體「亞健康」狀態，快來看看中醫專家推薦十大保健穴，爽起來吧！

頸椎不適：肩中俞

「肩中俞穴」位於背部第7頸椎棘突下，旁開兩寸。

專家介紹：肩背痛、頸椎病的時候，可以常按壓這個穴位，可以促進頸部、腦部的血液供給。對於咳嗽、氣喘、看不清東西時，也可以按壓這個穴位，效果不錯。按壓的時候，感到酸脹為宜。

肩部不好：肩井

「肩井穴」乳頭正上方與肩線交接處。

專家介紹：肩周炎、五十肩、肩頸方面的疾病找「肩井穴」。肩部的問題，就找肩井來按壓，必定可以手到病除。除此之外，頭部的酸痛、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等問題，也可以按壓肩井穴來緩解。

感冒：風池

「風池穴」位於後頸部，與耳垂齊平後髮際的凹陷處。

專家介紹：血壓高了，按什麼穴位？感冒了，按什麼穴位？落枕了，按什麼穴位？記不住東西了，按什麼穴位？一個穴位，就可以負責這麼多問題，它就是風池穴。按壓風池穴，可以增加頸部、腦部的血流量，緩解頸部僵硬，增強有關大腦功能的問題，如記憶力等。

上火咽痛：曲池

「曲池穴」位於肘部，屈肘最高點。

專家介紹：火鍋、饞嘴蛙、一盤盤誘人的食物，結果卻是上火發炎，咽喉也疼痛不舒服，該怎麼辦呢？按按曲池穴，就可以達到清熱祛火的目的。這樣，對於因熱、干導致的便秘，也有很好的緩解作用。此外，風池穴也可以降壓，但降壓效果最好的，其實是曲池穴，如果血壓居高不下，除了藥物調理外，試試這最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血壓降下來。

滋養大腦：百會

「百會穴」位於頂中央凹陷處。

專家介紹：要養生，少不了百會穴。想要滋補大腦，不用花錢買什麼腦白金、黃金搭檔等保健品，自己身上就有個滋補大腦的穴位，就是百會穴。大小便憋不住，很是尷尬，是影響社交的危險分子。如果有這種情況，按壓百會穴，也可以進行緩解。

心痛胃痛：內關

「內關穴」位於腕臂內側，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸（見上圖）。

專家支招：因為暈車，很多人害怕旅程，想盡辦法，嘴上吃個黃瓜、肚臍上貼上薑片，可有時也不管用。不妨試一試內關穴，對於暈車有一定的緩解作用。

心絞痛發作，身上也有一個救命葯，就是內關穴。如果突感心前區和胸骨後劇烈疼痛，放射至左肩及左上肢內側，胸痛有緊悶及壓迫感，有窒息感覺等，應停下所有活動，坐下或躺下，用指掐內關穴，起到急救作用後，再及時撥打120。

手腳麻木：太沖

「太沖穴」位於足背第一、二跖骨結合部之前凹陷中。

專家支招：太沖穴有個俗名，叫「出氣包」，顧名思義，生氣的時候，就拿它出出氣，按、壓、揉，從而達到疏肝解郁，暢通氣血的目的，避免生氣傷了身。如果按壓這個穴位的時候有壓痛感，那一定有問題，如果沒有感覺，也不妨多按揉，有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感。適度微痛、循序漸進為宜。

腎虛腰痛：腎腧

「腎俞穴」位於後腰與肚臍正對的穴位為命門，命門穴旁開1.5寸就是腎俞穴。

專家介紹：這是補腎抗衰老的好穴位，其實，不僅男性，老人、婦女等也應常按揉這個穴位，可以緩解腰酸腰痛，治療腎虛。

痛經美容：三陰交

「三陰交」位於小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

專家介紹：女性想要美容，除了貴重的養顏聖品，不妨求助一下身上的美容穴，三陰交。楊力說，沒事按一按，揉一揉，就可以保護女性的子宮，讓皮膚從內而外的水嫩，減緩皺紋的發生。如果痛經的話，也可以求助於三陰交，按揉幾分鐘，疼痛就會緩解，但不痛的時候不要按。孕婦要注意，不要按揉這個穴位。

補陽強身：足三里

「足三里」位於小腿前外側，脛骨旁開一橫指。

專家介紹：滋陰要找三陰交，補陽就要找足三里了。不僅可以補陽補氣，還可以增強體質，增強免疫力。曾有故事流傳，一位174歲的老人，他的兒子153歲，孫子105歲，三人一起為一座石橋剪綵。問他們一家怎麼都這麼長壽，老人說，每月初八都會灸足三里，可見足三里的重要性。

揉一個穴位，可療20多種疾病

中渚為三焦經穴位，位於手背第四、五掌指關節後方凹陷中，液門穴直上1寸處。中渚穴可以治眼疾，如眼睛痛、脹、酸澀和急性結膜炎，急性扁桃體炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、著急上火引起的突發性耳聾、耳里轟轟響的耳鳴等癥狀，揉中渚穴也會特別管用，因為它是祛火的。

突然站立時，或者突然回頭，就會有頭暈目眩，這都稱為目眩，頭暈眼花，發生這種情況的時候是比較危險的，一般明智的做法就是蹲下。這裡，可以介紹一種有效的緩解方法在你突然覺得頭昏眼花的時候用手按住中渚穴(或者用食指和大拇指夾住手掌)，深呼吸後按壓，大約6秒後，緩慢吐氣再按壓，左右交替，各做5次。

生活中，有人手老是攥著、不能伸開，有點像腦血栓的後遺症，這時候可以選用中渚穴，就要經常掐中渚穴，一掐手就張開了。除了掐這個穴位，還要掐十指指縫。這幾個縫叫八邪，就是有邪氣進去了，所以手才攥住張不開。另外，掐的時候不能生扳手指，否則手指馬上就會產生抗力。

另外，伏案工作過久或長時間姿勢不變地工作，猛然改變姿勢時會突然頭暈目眩。解除此類眩暈，不妨按摩一下中渚穴。

中渚穴還是治療諸多痛症的要穴。痛證的含義非常廣，比如肩膀痛、腰後面脊椎痛、膝蓋痛、肩周炎、頭痛、耳痛、牙痛、胃痛，中渚穴統統都管。

按這個穴時一定要把指甲剪平。如果找不准沒關係，你就把骨縫這一溜都揉了，哪個地方最痛，就把哪個地方當成中渚穴。功用為清熱通絡，開竅益聰。揉中渚穴有個技巧先掐進去，然後挫著揉，讓它發麻，一麻就通了。

【教你快速找穴位】

在手背第四、五掌指關節後方凹陷中，液門穴直上1寸處。

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