身上有三個長命穴，常按勝過吃補藥！想長壽就看看吧

三個長命穴，勝過吃補藥！想長壽就看看吧

在中醫上來說， 身體內臟腑、經絡的氣血輸注於體表的部位就叫做穴位。穴位遍布人體，雖散但不亂。穴位是針灸、按摩等施術的常用部位，當我們的身體出現病痛的時候，按摩或刺激相應的穴位，可以相應緩解病痛。穴位，可以說對我們的身體起到非常重要的作用。

最常見的，就是我們在頭暈腦脹的時候，常常會輕輕地按揉太陽穴，這個就是最簡單的，通過按摩穴位調理人體機能平衡的方法。其實，人體內就三個很重要的穴，稱之為」長命穴「，下面，就和大家一起來看看，到底是哪三個穴位，有著長壽的秘訣吧！

一、足三里穴

1、穴位介紹

足三里是足陽明胃經的代表穴位，是非常重要的長壽穴位，民間有句俗語：「若要身體安，三里常不幹」，說的就是足三里穴。時常按摩足三里，可以起到調節免疫力、調理腸胃、痛經活絡等作用。全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症都可以通過敲打足三里來調整。

2、取穴技巧

位於膝關節外膝眼直下四橫指處，為「足陽明胃經」主穴

3、按摩技巧

用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恆，可防病健身，延年益壽。

二、合谷穴

1、穴位介紹

合谷穴是手陽明大腸經的原穴，也是俗稱的「虎口」。時常按摩合谷穴，具有促進新陳代謝、排除毒素、增強性功能、清頭明目等功效，也可治療顏面、胃、牙疼、發熱等疾病。合谷穴有一個功能是緩解便秘預防老年痴呆，長期便秘是催化老年人智力下降的罪魁禍首，常揉手上的合谷穴，有利於緩解便秘預防老年痴呆。

2、取穴技巧

用拇指第一關節橫紋正對另一手虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

3、按摩技巧

在按摩時，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右。

三、百會穴

1、穴位介紹

百會穴，位於頭頂至後腦的黃金分割點。百會意為「百脈於此交會」，百脈之會，百病所主。常常按摩百會穴，能夠對頭痛、失眠、高血壓等病症有很好的緩解效果。另外，現在正值夏季高溫，在外氣溫炎熱令人頭暈，突然進入室內低溫的冷氣房，原本擴張的血管、肌肉瞬間收縮，更令人頭痛難耐。這時，按摩百會穴，就能很好的緩解頭痛。

2、取穴技巧

頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處即為此穴

3、按摩技巧

可用手掌按摩，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2—3次

結束語：大家都知道人體有很多穴位，很多人甚至覺得人體的穴位按摩是用來治病的，其實不然，穴位更大的好處在於疏通經絡、平衡陰陽，達到預防疾病的作用。正所謂，通則不痛，通過刺激穴位，調整體內氣血運行，才能更好的起到延年益壽的功效。

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