太極跑給我帶來的幸福感受

前言????

今天，給公眾號投稿的是練煉。練煉是一位脊柱側彎病友的父親，在陪伴女兒治療期間，自己將微信名改為「練煉」，並堅持鍛煉，身體慢慢發生了很多的改變。所以我們請練煉來跟大家分享一下他堅持太極跑後的感受。?

三年前認識孟祥亮大夫後，在其的指導和影響下，我就開始太極跑，基本天天堅持，每天不低於一萬步。這三年來，我明顯感受到自己的身體發生了變化，主要表現在：

1.治好了我的頑固性頭痛。我有二十多年的神經性頭痛，以前不知吃了多少阿司匹林，芬必得等藥物，出差時藥物都是隨身攜帶，也用過很多偏方都沒什麼療效，跑步三個月以後，頭就不怎麼痛了，什麼葯都不用吃，我的頭痛問題居然徹底好了；

2.治好了我的經常性感冒。三年前，我基本每個月都會感冒，嗓子發痛，每次都要輸液，我記得最長的一次打點滴一個月，這三年來，我幾乎不重感冒，也沒輸過一次液和吃任何感冒藥物；

3.治好了我的精力疲憊。沒跑步前，身體容易疲倦，頭腦昏沉。現在就沒有累的感覺，一天走二十，三十公里都沒問題，爬山可以一整天，身體都可以吃得消，就是有那種整個身體特別輕鬆的感覺；

4.胃口特別好，吃啥啥香。並保持著標準身材。

你要是仔細觀察，身體還會有其它方面的一些細微變化，這裡我就不一一表述了。但太極跑還是要注意以下一些事項:???

1.跑步時一定要做到身心合一及注意動作要領，具體大家參閱孟大夫關於太極跑的文章；什麼是「太極跑」

2.每次要跑到身體微微出汗才能停止，這樣跑完後身體有種特別舒服的感覺，應該在6000步以上，按太極跑的要領一公里大約在1500步以上。??????

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