肝不好，未老先倒！身體8個信號警示你，肝臟藏毒太深了

現代生活由於工作壓力大、飲食油膩、生活不規律、煙酒無節制、環境污染等原因，讓我們的肝臟很受傷，一不注意就會讓我們的肝臟就會生病。

如果肝臟功能不好，則會導致體內廢物累積，不僅會惹來色斑、肥胖等問題。還會破壞皮膚新陳代謝，從而導致出現皺紋，皮膚變黑。

肝和膽是我們人體非常重要的排毒器官，像個大型的「廢物處理器」。它能幫人體調節血液，也是新陳代謝的指揮中心，保證人體血氣通暢，還有解毒、造血和凝血作用。因為肝臟沒有痛感神經，所以它出了問題並沒有什麼明顯癥狀，這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。

體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等，也必須依靠肝臟解毒。如果肝臟功能不好，則會導致體內廢物累積，不僅會惹來色斑、肥胖等問題。還會破壞皮膚新陳代謝，從而導致出現皺紋，皮膚變黑。

肝不好的癥狀表現很多，會出現面黃肌瘦，不願意吃東西，肝不好的人是非常痛苦的，不僅僅是能吃東西，而且還會導致肝癌的出現，所以大家需要注意這種疾病的存在。

黃帝內經有言：「肝與膽相為表裡，開竅於目，肝主藏血，肝主疏泄。」所以歷來就有「養肝就是養命」之說，肝臟不僅有貯藏和調節血液的功能，還能促進身體排毒。

我國的肝病發病率卻位居世界的前列，一旦肝臟的排毒功能出現障礙，就會誘發各種不同程度的疾病。所以提前發現和預防肝病是關鍵，從身體就能看出肝臟是否健康，給大家說說幾種肝不好的信號：

1、黑夜覺得冷

這種現象多發生在女孩身上，黑夜四肢嚴寒，會縮成一團，天氣冷一點就要蓋上兩層被子。究其因素，仍是脾腎功能弱，氣血兩虛，陽氣缺乏。在中醫上，肝和脾關係密切，肝藏血脾統血，肝脾相互協作才幹讓血液運轉順利。

2、易腹脹

腹脹也與肝臟分泌的膽汁功能下降有關係。膽汁對脂肪的消化和吸收具有重要的作用。肝功能受損，導致膽汁生成排泄出現故障，脂肪得不到有效消化，在體內發酵，就容易脹氣。

3、臉色暗沉發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。當肝細胞遭到破壞後，肝細胞內儲存的鐵成分就容易流出血管，使血液中的鐵含量增多，導致臉色暗沉發黑。

4、蜘蛛痣

它是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，形似蜘蛛，故稱蜘蛛痣，經常出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。

5、容易疲倦、四肢乏力

肝功能異常，碳水化合物、蛋白質、脂肪等的中間代謝障礙，致能量產生不足，人體易疲勞，體力下降，精神欠佳；肝臟損害或膽汁排泄不暢時，血中膽鹼脂酶減少，影響神經、肌肉的正常生理功能。

6、食欲不振

肝臟不好會出現食欲不振，消化不好，嚴重的還可能出現厭食油膩、噁心、嘔吐等。這主要是由於肝細胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化，所以會食欲不振，消化不好，厭油膩。

7、脂肪粒和粉刺增多

脂肪粒和粉刺增多，是因為皮脂分泌的增多，是體內內分泌失調的一種表現，這也說明肝臟對機體的代謝調節功能下降，尤其對黃體荷爾蒙的破壞作用減弱，而黃體荷爾蒙分泌是能夠促進皮脂分泌的。

8、出現黃疸

肝臟不好時，膽紅素代謝異常，可致黃疸！黃疸肝炎會使患者全身皮膚以及眼球鞏膜等部分變黃或者檢查出來肝功能異常並伴有身體黃疸的出現，就被稱為黃疸型肝炎。

肝臟不是一天受損的，養肝是一個需要長期堅持的事！俗話說「是葯三分毒，葯補不如食補」，養肝不能亂吃藥，最好認清傷肝行為並少做，然後通過生活飲食調節進行護理。教你幾招，給肝臟洗洗澡！

1、飯前一杯茶

中醫表明，茶能清毒、解毒，尤其裡面的兒茶素、茶多酚等營養物質，可以幫助機體代謝出有害毒素，甚至有些植物根莖泡的水，排毒作用更明顯。

綠茶：茶中的兒茶素能降低血漿中各種膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。

菊苣根：菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

蒲公英根：蒲公英歸肝經，擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。

2、飯後百步走

一般的有氧鍛煉可以消除脂肪肝，最適宜的是跑步，每次需要持續20分鐘以上才能有效。因為至少運動20分鐘後人體才開始由脂肪供能，且隨運動時間延長，脂肪氧化供能的比例越大，效果也越明顯。當然，最長也不能超過60分鐘。

3、按摩太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，按摩太沖穴可有效降壓。並且容易發怒、生氣的人多按摩太沖穴有助於緩解情緒。經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。每次按壓的時間持續4～5分鐘就可以了，按摩結束後喝適量的水有助於加速體內的代謝

4、戒煙戒酒

抽煙、喝酒是對肝臟傷害最大的行為，尼古丁和酒精雙重作用會加重肝損傷，當身體出現不良反應時，及時戒煙戒酒。

5、保持美好心情

肝怕鬱氣。生氣時，肝臟代謝能力就會受損，身體毒素增加，就會在臉上形成痤瘡和粉刺，所以，好心情也是保肝的重要一步！

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