心理專欄：別總覺得自己很努力

碩博心理特約撰稿人：劉剛

大家好，我是今天的語音分享人，劉剛劉老師，一連在外學習，抽空把語音分享的內容整理一下，希望這樣的一期分享大家喜歡。

35歲的博士生導師告訴我：我不愛學習！

在北京二環買了房子的一家人告訴我：我們窮的可以申請低保了！

大家一定覺得：你夠了，別都我笑了，別飽漢子不知餓漢子飢，在這樣我要罵人了~

可是我認真地說，我相信他們說的是真的。

35歲的博士生導師比較的是她的同學，一個大神級的人物，在33歲的年紀，已經取得了這位博士生導師無法取得的高度，所以這位博士生導師覺得自己不愛學習……

而在北京買房子的這一家人，送孩子上學的時候發現孩子班上的3/4的同學是開車去上學的，只有他們是走路去。連校長開家長會的時候也說得很明白：知道能來上這所學校的孩子們家裡非富即貴，但是你們也要守學校這裡的規矩……

也許很多人會說，這兩個人真矯情，別身在福中不知福了，如果你也這麼覺得，那麼你現在一定生活的不那麼滿意。你可能會生氣，覺得我憑什麼說得這麼篤定！那就請您帶著怒氣聽完或者看完這篇語音分享。

心理測量學中有這麼一個詞，叫做常模參照，很多學心理學的朋友都聽過，但是不知道是怎麼回事。簡單的說就是哪一個群體和自己做比較，看看自己在這個群體中比大多數人高，還是比大多人低，如果您覺得上面的兩位特矯情的話，那麼，您在比較的時候社會地位一定是比他們低的，也就意味著，您可能掙的沒他們多，或者各方面還都不如他們。但是您有沒有想過，他們在和不同的群體比較——那些他們覺得比他們好的群體比較，所以才得出了上述的結論。

我一直覺得自己是一個不愛學習的人，也從來沒想過自己要去讀博士，一直覺得如果我這樣的學渣，都能讀到博士，這中國的教育的差成什麼樣啊？！可人生就是件奇妙的事情，往往你覺得不會做的事情最後你都做了。當我坐在中科院心理學裡聽課，看到頭髮都花白的教授兢兢業業的講課，看到周圍很多年紀很大，也很有成就的人在認真聽課～那一刻突然覺得自己是一個不夠努力的人，因為看到這麼多優秀的人都還在努力。

這就是不同的參照，參考的群體不一樣，努力的程度就不一樣，努力的程度不一樣，自然取得的成就自然不同～

社會心理學中有兩個專業名詞，一個叫做向上比較，一個叫做向下比較。

向上比較適合比自己優秀的更好的群體作比較，向下比較是和比自己差的，不如自己的群體作比較。向上比較會讓我們覺得羞愧，讓我們覺得不如人，也會讓我們變得充滿了上進心；而向下比較會讓我們覺得自己很幸福，或者變得有惰性。 但凡有點成就的人都挺謙虛的，為什麼呢？總能看到自己的不足和別人的好，也總能找到別人值得自己學習和成長的地方；而往往覺得自己特別偉大、特牛X的人其實才真的是活在自己的世界裡，還沒睡醒呢~而努力的人往往願意和努力的人交朋友，圈子慢慢就是這樣拉開的。

如果你覺得自己特別努力怎麼還沒有取得結果呢？以前我會說請你看看你都付出了多少？我今天特別想說，你看看你在用你的努力和誰比較，別光看見賊吃肉，沒看見賊挨打~你用別人的成果和你去比較，你怎麼不用你的付出和別人的付出比較呢？要知道每個男神女神都在你看不到地方默默的努力著。

其實每個人都害怕失敗，怕自己竹籃打水一場空，說白了就是輸不起，但是輸了失敗了還有機會重來，有句話不是說了嗎，人生就像麻將——總能推倒重來。

很多人害怕失敗，其實最可怕的是自己對自己的放棄和否定～別讓前進的心變得像死一般的沉寂～要知道最可怕的不是巨大的困難，而是心中無法克服的黑洞。當你覺得很吃力的時候，那是因為你在走上坡路，請你相信這一路上的荊棘坎坷不是只有你一個人經歷過，當你覺得失落的時候，看看身邊一路前行的前輩們，我想那些過來人一定會願意給你幫助的。

2016年百事可樂的拜年廣告，六小齡童說過這樣一句話讓我印象深刻，苦練72變，才能笑對81難！生活如此，成長亦如此。當你覺得自己很努力的時候，早起一周看看，你會發現不管你起的多早，都會有比你起得更早的人在努力前行。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！