瑜伽視頻教程，一步一步靠近瑜伽~
「瑜伽是一種光芒，
一旦被點燃將永不黯淡。
你的習練越精進，
火焰就越發明亮。
？
每個人剛開始的身體
素質柔軟性
都不同，調整
成自己
能接受的程度
，慢慢加強即可。放鬆身體，情緒也跟著放鬆，聽著指令慢慢練習。
?
慢慢的你會發現，
你的睡眠變好了，
柔韌性變好了，
氣質變好了，
人也變漂亮了~
※瑜伽必備初級靈活背部腹部動作
※這是為什麼瑜伽不能縱慾的原因
TAG:瑜伽 |
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