這些瑜伽動作，讓你告別虎背熊腰！
背上有肉就會讓你穿衣服的時候，看起來虎背熊腰，尤其是穿緊身一點的衣服的時候就更明顯了，真的是好氣哦~其實我們平常在家做做瑜伽就可以變瘦哦~
嬰兒式
做一個跪地的動作，雙手向前伸趴下，背部成一條直線，盡量的向前伸，維持2分鐘。這個動作有助於伸展背部及腰部的肌肉。
眼鏡蛇式
做趴下的姿勢，雙手放在兩側，把上身向後挺脊椎伸直，挺胸收腹，維持兩分鐘。
弓式
趴在地上，雙手抓住雙腳腳踝，然後盡量的向上提，眼睛向前看，保持穩定後可以嘗試前後搖擺身體，維持30秒到1分鐘。除了可以減掉背部贅肉還可以改善痛經哦。
駱駝式
先跪在地上，然後雙手扶在腰後，上半身慢慢向後彎，同時脖子向後仰。
慢慢的把手移動到腳踝的位置上，身體持續向後彎，維持30秒到1分鐘，再慢慢回到跪地的姿勢。
如果你的柔韌性沒有那麼好，可以用一些輔助物來幫忙完成。
最後一句：
這些很簡單的動作相信小橘子們一定能完成的。
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