被不良情緒擊中，警惕職場抑鬱症

小編的一位好朋友小吳，前段時間辭職了，原因是抑鬱症。聽到這個原因小編著實下了一大跳，朋友眼裡的小吳是一個溫柔體貼，脾氣很好的人，她待人真誠，與同事領導相處的都很好。另外工作上，小吳做事認真，工作能力強，幾乎兩年一晉陞，現在已經是某企業里最年輕的中層。這不是外人眼中的人生贏家嗎？如果不是因為聽她本人說自己現在每天昏昏沉沉，頭痛難耐到無法上班，出現抑鬱木僵，被心理科確診為抑鬱症了，小編打死都不會相信。

職場抑鬱症高發，80%隱瞞病情

抑鬱症，又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落或者思維、行動遲緩為主要臨床特徵。據世界衛生組織數據顯示，目前抑鬱症排在全球十大疾病中第 5位。

全球目前有 3.5 億人患抑鬱症，年患病率約為 11%。在我國各類抑鬱障礙和焦慮障礙患病率分別超過4%和5%，有超過2600萬人患有抑鬱症，發病率呈現逐年上升趨勢。據中國心理協會有關我國職場抑鬱症調查數據顯示，工作場所中的抑鬱症患病率高達2.2%至4.8%，也就是說，在50個人的團隊中就有一到兩名抑鬱症患者。顯然上班族已成為抑鬱症的高發人群。然而職場人對與抑鬱症的認知和警惕性並不重視，在已知患有抑鬱症的人中，80%患者選擇隱瞞病情。

抑鬱症，「精英症」

無憂精英網職場互動調查顯示，往往那些最有抱負、最有創意、工作最認真的人精神壓力越大。也就是說，越是精英，越是職場抑鬱症發病的高危人群。KPI、人際關係以及工作本身的巨大強度和挑戰，讓很多職場人壓力陡增、得失無常。失眠、頭痛、頭暈、心慌、憋氣等軀體不適時常發生；失落、挫敗、急躁、焦慮等不良情緒也接踵而至，內外夾擊，若稍有心理調適不當，則極易陷入不良情緒困擾之中，久而久之，抑鬱症也就找上門來。

情緒管理，積極治療

「最後的禁忌，不是性，不是酗酒，不是毒品，而是職業壓力。」美國《財富》雜誌曾以這樣的觀點闡述現代社會對人的損害。對於大多數職場人來說，工作的步伐似乎永遠追趕不上房價的漲幅， 長期積蓄的不良情緒如果得不到及時宣洩或調解，職場中患有抑鬱症的人就會愈來愈多。而觀察現在一些企業盛行的加班文化，繁重的工作和無休止的加班，多數職場人的生活並不規律，作息時間紊亂，飲食不規律，缺乏運動。這些不良的生活習慣容易引起食欲不振、睡眠不足、軀體狀態不佳等癥狀，從而耗損人體的意志，導致不良情緒滋生和心理異常。如果長期對不良情緒與心理異常不加以關注，則很容易誘發抑鬱症。

對於抑鬱症的預防與治療，無憂精英網的首席職業發展顧問趙爭女士建議：上班族日常要保持健康的生活方式，保持合理膳食、適當休息和堅持運動等良好的生活習慣，這不僅有益於身心健康，對預防抑鬱症也具有良好的效果。一旦患病，患者首先應對疾病有足夠的認識和關注自身身心健康，不能因為當病情初起，就將其忽略不管，而是要積極就醫、及時診斷，儘早進行身心干預和藥物治療，越早治療效果越好，可以獲得更多的完全緩解機會，從而儘可能地降低疾病對自身健康的影響。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！