輔食和媽媽減脂餐的完美結合！十分鐘健康營養輔食系列（四）——糙米雞肉飯糰

十分鐘快手輔食

糙米雞肉飯糰

@ 兔媽

號外

關注公眾號聯繫兔媽，馬上加入猴寶兔媽的專屬微信群，每天都有新鮮的美食資訊與育兒心得，還有不定期福利哦！

前言

很多媽媽為了保證母乳的供應，就會不停的補充營養，犧牲完美的身材就為了讓寶寶能幸福地享受母乳餵養。所以你是不是也在為過多的油脂而煩惱呢~~今天的快手輔食不僅可以解決寶寶的營養問題，也可以同時滿足媽媽們的減脂需求哦~~糙米飯是更利於腸胃活動的米飯，雞肉又以增肌減脂著稱。兩款結和，既可以滿足寶寶的營養需求，也會幫媽媽們清淡飲食，何樂而不為呢~~

用料：

雞胸肉：1塊

筍葉：3片

糙米：50g

大米：30g

檸檬汁：適量

海苔：適量

鹽：適量

黑胡椒：適量

步驟：

1準備好所需材料，將雞肉剁成末，檸檬汁5滴左右腌制30分鐘。糙米和大米混合清水浸泡30分鐘。筍葉切碎備用。

2筍葉過清水焯水煮熟。雞肉同樣過清水焯熟。

3把糙米和大米先電飯煲煮熟，盛出放溫。

4把筍葉和雞肉用手抓勻。海苔用料理機或者輔食機打成碎末。

4寶寶輔食的話就把一半雞肉筍葉和海苔一起與一半糙米飯混合均勻，再捏成飯糰就可以了。一歲以上的寶寶可以適量在筍葉雞肉末中加入少許鹽調味。

1媽媽的減脂餐就在剩餘筍葉雞肉末中加入鹽和胡椒調味，再和剩餘的糙米飯一起混合均勻捏成三角形飯糰，也可以把海苔剪成長條裹在飯糰下方更有感覺哦~

END

寶寶愛吃

媽媽放心

版權聲明

本文所有文字著作權，所有圖片、圖形、設計方案的相關知識產權歸公眾號「猴寶兔媽小廚房」所有。任何公司、組織、個人未經著作權人同意，均不得直接使用、允許使用本文任何內容或用戶的知識產權。一經發現，著作權人將訴諸法律予以解決。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！