長期吸煙傷肝傷肺，每天喝1杯，幫您慢慢排出煙毒護肝肺

眾所周知，吸煙有害健康。但許多人認為吸煙只對口腔、咽喉、肺臟有害，對肝臟沒有影響。真是這樣嗎？吸煙會加重肝臟的負擔，影響肝臟的脂質代謝作用，使血中的脂肪成分增加，使有益的膽固醇減少，不好的膽固醇增加。

其實，在我們的身邊，有很多的食物具有清肺養肝的功效，只是我們不知道而已。而今天我們就為大家介紹下清肺養肝的食物，大家可以來看看。

羅漢果含有豐富的維生素丙，蛋白質和氨基酸等，有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳的功效，可治療肥胖病、糖尿病等。

玉竹是一種中藥材，潤肺止咳，能夠潤喉，對咽喉非常的有好處，經常混著那些藥材泡水喝，對抽煙人很有好處。

玉竹是一種草本植物的根莖，對肺部的滋養作用非常好，經常食用有利於煙毒的快速排出。

玉竹含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，對於長期吸煙的老煙民最適合食用

平時可以用銀耳煮粥，好吃又可以治療肺虛咳嗽、陰虛低熱、口乾津少等症。

銀耳具有滋陰潤肺、生津養胃、提神健腦、補腎嫩膚、補虛損的功效

銀耳的顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格卻比燕窩便宜許多，清熱潤肺，很適合老煙民食用。

綠茶富含的茶多酚、咖啡鹼，都能夠有效的分解香煙中的尼古丁，讓肺部更健康

綠茶中含有維生素、氨基酸、茶多酚等多種營養成分，具有潤肺養陰、消脂減肥、清熱解毒的功效。

綠茶是吸煙人群的「福音」，它含有的物質成分能夠幫助清除肺部內的毒素，排出煙毒。

半邊蓮雖是路邊不起眼的野草，其中卻含有一種特殊的生物鹼，能夠清潔肺部，緩解因吸煙引起的咳嗽痰多。

根據中醫研究，白色入肺，而藕帶就是一種很好的滋陰潤肺食物，生津液，緩解肺部的乾燥，讓肺更健康。

常吸煙的人，需要補充大量的維生素C。而檸檬就是一種含維生素C豐富的食物，而且用檸檬片加蜂蜜泡水飲用，可以排出肺部的多餘毒素。

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